インスタグラムを中心に反響を頂いている
キッチャリークレンズ！
 
サイクルクレンズを習慣化している方が
どんどん増えています♡
 
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。しかし、中には
「味に飽きてしまい続けるのが辛くなってきた・・」
「トッピングしてものは何？？」
というような声も増えてきています。
 
 
そこで今日は人気インスタグラマーから
キッチャリーのアレンジを学びましょう！！
 
rinさん（@thx4_rin）の
サイクルクレンズレポートをご紹介します♪

https://www.instagram.com/thx4_rin/

rinさんは２児のママでありながら
スタイル抜群！！
ファッションも食事も楽しみながら
日々ボディメイクをされています♪

rinさんもサイクルクレンズを
食習慣として取り入れて下さってます♡
 
rinさんがキッチャリークレンズを
楽しく続けるコツは・・

トッピングにあるんです！！

day１　kitchari

今日からキッチャリースタートしました！
前回までは、シンプルに塩コショウとか
パセリやらまんま食べてたけど。
そろそろ味にも飽きてきて
今回はトッピング楽しみながらやってる😙💚
なかなか満足♬
最近は、42で定着しちゃってて体が重い…
そこで安定すんなよ！って感じ。
体脂肪も増えてる😭
キッチャリーでここからどう変わるかな〜〜💚
 
 
写真はお昼のもの。
チンする前にお水を入れて緩めに。
豆とカニカマ🦀1本分と少しのチーズ🧀
塩コショウで頂きました♡
やっぱり食感がほしい！のでお豆。
味の変化がほしくてカニカマ美味しかったよ〜満足！
夜はどうしよっかな♡
 
 
 

dinner
豆、アボカド半分、チーズ
塩コショウでいただきました😌🙏
こうやって食べると食べれないの嫌だなぁ〜
みたいなのがなくなって👌💚
明日は何をトッピングしよっかな。
 
 
 

day２　kitchari

breakfast
今朝は、簡単にカニカマ🦀に
ごまでいただきました🙏
トッピング何にしようって考えるの楽しい♬
こうすれば続けられそう！
 

lunch
めっちゃ欲張った🤣
なぜなら、テレビでギャル曽根が
丼ものいっぱい食べてたから💦
食べたくなるじゃなーい😭
アボカドとチキン
うん！食感もあってチキンが美味し過ぎる😋💖
 
 

dinner
簡単に、チキンと昆布
結構、昆布効いてて美味しかった😋
プレーンは特に味に飽きちゃうから
アクセントにもなるし美味しく食べられる♬
食べたすぐ後はお腹いっぱいなんだけど
やはりお腹が空く時が…
で、私は炭酸水飲んでます♬
 
 

day３　kitchari

3day、lunch、calotte🥕
今回は、チキンとミニトマト1個
朝はシンプルにいただきました。
きのうから入れてるコレ
量結構多くない？と思ったでしょ？
これね、
120gのよくあるサラダチキンのレモン味🍋
程よくレモン味でおいしかった♡
で！100gあたり109kcalを3回に分けて食べました😋
 

dinner
finish🙌🙌🙌🙌
やりきったー！！
夜はpumpkinにさつまいも🍠
そろそろ甘いものが欲しくなり
安納芋をトースターで
焼き芋作っといてトッピングしました♡
うまうま。久しぶりの甘いもの♡
さあ！明日は何食べよ₍₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎
朝は、ヨーグルトとバナナ🍌なんていいなー♬💛
 
 

キッチャリークレンズ後の変化は・・？

さて、結果発表〜〜！！
誰も気になってないしw

結果は-1.05kg

やっぱ食事だよね🍽💚

最近マクロビやファスティングなど
色々勉強したいなと思うことしばしば。
通信でもあるから、来年は取ろう✨✨✨
 

キッチャリークレンズを
美味しく、そして楽しく続けるコツは
トッピングを色々試してみること♡
 
ダメなものはありません。
もちろん加工品や添加物など
なるべく避けた方がいいものもありますが・・
 
・エネルギーのある天然のもの
・美味しいと思えるもの
この２つをポイントに
自分流の新しいアレンジを見つけてみると
さらに楽しくなりますよん♪
 
みんなのお気に入りアレンジは何でしょう？？♡
ぜひインスタでシェアしてもらえると嬉しいな〜♪

キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。

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