先日、10日間のキッチャリークレンズを実践しました。

私は年に2回パンチャカルマをして、カラダのリセットをしているのですが、

この10日間のクレンズはパンチャカルマの食事療法の１つです。

 

パンチャカルマとは、身体の浄化をおこなう方法（デトックス）のことを言います。

毒素とバランスが乱れている状態の身体をこのパンチャカルマをおこなうことで、毒素を排出し、マインドや、身体を整えてくれるのです♡

パンチャカルマ中の食事方法は、キッチャリーで過ごします。

消化に良い食事をすることで、デトックスすることにエネルギーを使うことができるからです♡

毒素を出して
痩せる方法

キッチャリークレンズを食べていると、
食事を消化するときに使っていたエネルギーを

毒素排出に使うことができます♡

まったく食べないファスティングと違い、
身体に必要な栄養素（糖質・脂質・タンパク質）をバランスよく摂取しているため

お腹がすいたけど、食べちゃだめだ！という我慢はありません。

キッチャリーという食事方法で、普段の生活でたまっていた毒素を排出することによって、

・体質改善

・体重減少

などの効果が現れます。

キッチャリーは、インドのアーユルヴェーダに基づいたリゾットのようなもの♡
毒素が溜まっている人ほど、

まずい！！！
と思うことが多いようです。

普段から外食がおおかったり、添加物・化学調味料などを気にしていない人は、
毒素がたっぷりたまっています。

キッチャリーには不自然なものは一切入っていないので、
体質改善にもダイエットにも最適なのです。

パンチャカルマ中もキッチャリーを食べ続けていきます。

私は10日間のパンチャカルマをしていたので、

10日間キッチャリーで過ごしました。

簡単なアレンジで
飽きずにキッチャリーを楽しむ♪

10日間という長い期間

キッチャリーのみのいうのは少し飽きがくるもの。

なので、毎日少しずつ変化を加えて毎日美味しく楽しみました。

ご飯と野菜を別で盛り付けたり、

お皿を変えたり、

野菜や豆の種類を変えたりと

キッチャリーだけでもアレンジはたくさん。

豆の種類も亞小豆やひよこ豆、

ムング豆と様々な種類があります。

外で自然を感じながら食べたり、

テラスで食べたり・・・

パンチャカルマ自体が3回目ということ、舌の感覚が落ち着いていることもありストレスを溜めることなく10日間を過ごすことができました。

 

初めの頃はキッチャリーのアレンジをあまりせず、見た目も味も同じようなものを毎日食べていたので少しストレスになっていたと思います。

しっかりきっちりやらなければー！

みたいな気持ちもあったので。

 

しかし、デトックス中にストレスが極端に溜まるというのはよくありません。

なのでこうして毎日美味しいと思いながら過ごせたことはとてもよかったです。

 

快適に過ごすと次のパンチャカルマも楽しみになれます。

もうやりたくない。

っとなるとあまりいいことではないのでね。

3回目になると気楽にできるようになって楽しい〜♪

 

全身が変わる。
食事方法を意識することで、痩せるのです。

キッチャリーを食べるとマインドが安定し、極端に食べ物を欲することがなくなります。

 

あれ食べないな〜〜

これ食べたいな〜〜

と思うことはありますよ♪

でも、食べたくて我慢できない。。。

辛い…というようなことはありません。

 

本来ヒトが必要な食事というものがよく分かります。

キッチャリーをやればやるほど、本当にいいものだなぁと感じています。

 

毎日の不必要な食事で浮腫んだカラダはおさらば。

スッとキレイに無駄な水分が省かれ、顔や足首、ふくらはぎ、

ウエストのラインがくっきりと見えてくる。

体全身から生まれ変わることができる。

太ることを気にしている食事を取っていたらそれは太ってしまいます。

食事方法や、食事の内容を変えるだけで

 

痩せたくなくても痩せます。

 

それだけ無駄な水分がカラダにあるということ。

脂肪の原因は無駄な水分の蓄積です。

なので、これを取り除くことがキレイなカラダをキープすることができる秘訣でもあります。

 

気持ち感覚味覚、ボディラインをリセットし、日々の自身の食生活に目を向けることはとても大切。

気持ち、感覚や味覚などはしらずしらずのうちに乱れた食生活により、荒れてきてしまいます。

リセットすることで、わたしたち本来の輝きを取り戻すことができるのです。

それにはまず食事方法を変えていきましょう。

食事を見直し、本気で毒素を排出することによって、あなたの身体はクリーンになります。

わたしたちの身体を作っているのはなんと言っても食事以外のなにものでもありません。

今日食べたものが明日のわたしたちを作ってくれるのです。

そう考えると、明日のクリーンな自分のために、できることはきっとすぐに分かるとおもいます♡

 

キッチャリーで気づきがあると食生活が変わりますよ。

初めは１食・・・２食・・・

１日、３日、５日、７日・・・

と実践してみて下さい。

おすすめなのは、3日間を毎月取り入れること。
もちろん、5日間でも7日間もおすすめですが、

一回やっておわり！ではなく、

毎月定期的にサイクルクレンズをして、身体の毒素を排出してあげることです♡

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