お子さんのいるママさんは、毎日大忙しですよね。
子供を産む前までは、ゆっくりお風呂につかったりヨガやジムで運動したり、エステに行ったりなど自分のケアにもたっぷり時間を使えていたのに、子供がいるとなかなかそうもいきません。

そんな多忙なママさんの中にも、キレイなママさんと老けママさんがいませんか？

今回は、キレイなママさんと老けママさんはどこが違うのかについて３つのポイントにまとめてご紹介したいと思います。

その１、食事の質

■食事内容の違い

あなたは普段、どんな食事を摂っていますか？朝食、昼食、夕食、毎日の食生活は私たちの体をつくる大切なもの。

中でも、私たちBHCLでは【糖】【油】【タンパク質】が美をつくる３大要素と考えています。

この一週間の間に口にしたものを思い出してみてください。あなたはそれぞれの栄養素を何で摂る傾向にあるでしょうか？

キレイなママさんと老けママさんの場合、このような感じいなります↓

↓キレイなママさんの食事↓
【糖】・・・白米、黒糖、ハチミツ、フルーツ
【油】・・・ギー、ココナッツオイル
【タンパク質】・・・グリルしたお肉、蒸し鶏、コラーゲンスープ、納豆

↓老けママさんの食事↓
【糖】・・・パン、パスタ、チョコ、ケーキ、甘いドリンク
【油】・・・サラダ油、ごま油、オリーブオイル
【タンパク質】・・・お肉の炒め物、唐揚げ

この違い、分かりますか？
実はこれ「消化」に違いがあるのです。

■「消化力」を高めて代謝アップ

キレイなママさんの食事は体に毒素を溜めない食事。

あまり知られていませんが、人間の体は消化にものすごくたくさんのエネルギーを使っています。

そのエネルギーは、皆さんが目指す「美」をつくるためにもとっても大事なもの。痩せやすく太りにくい体、ツヤやハリのある美しい肌や髪をつくるためには、エネルギーが必要になるのです。

それなのに、消化に負担のかかる食事を摂っていると、消化のためにエネルギーが使われてしまい、「美」をつくるためのエネルギーが残りません。

こうして、どんどん毒素が溜まっていき、代謝もダウン。つまり、痩せにくく太りやすい体質、ツヤやハリのない肌・髪へとどんどん変わって老けていってしまうのです。

消化に良い食事、消化に負担をかけない食事を心がけるようにするだけで美しくなるために体がはたらいてくれるようになるのです。

■体に良い食習慣をつくる

今の食生活を劇的に変えることはなかなか難しいもの。ましてや、毎日できたて手作りの料理を朝昼晩作ることなんて、忙しい女性にはあまり現実的じゃありません。そんな時は、やはり便利なものに頼りたくなるもの！

BHCLの大人気商品「キッチャリークレンズ」は安心・安全の原材料のみを使って作られたインドのおかゆ。授乳中のママさんで、おかしなものは口にしたくない方でも安心して召し上がれるダイエット置き換えフードです。

よくある怪しいダイエット置き換え食ではなく、インドの医学「アーユルヴェーダ」で取り入れられる食事療法のキッチャリーというものをベースに開発した体に良いヘルシーなダイエットフードなんです。

一食分が小分けになっており、電子レンジや湯せんで温めるだけ。量もかなりたっぷりとあるので、「物足りない・・・」ということも避けられます。

キッチャリークレンズを毎月定期的に行うと、どんどん体は変わっていきます。一ヶ月だけで5㎏、10kg痩せたというお客様も少なくありません。

たとえばこちらのお客様は、産後にキッチャリークレンズを取り入れてムリなく10kgの減量に成功しました。

食習慣を変えていくためには、難しいことではなく時短で簡単で体に良いものを試してみましょう。

キレイなママになりたい！という方向けに
限定の「産後ダイエットセット」も発売中ですのでぜひこの機会にお試しください↓

その２、ストレスとの付き合い方

■ストレスを自覚する

私たちは、生きている限り必ずストレスを感じているものです。と言っても、ストレスにもさまざまなものがありますよね？

・生活のストレス（経済的ストレスなど）
・仕事のストレス（忙しいなど）
・人間関係のストレス（異性、兄弟家族、友人関係など）
・食のストレス（質の悪いもの）
・環境ストレス（水、大気、電波、環境ホルモンなど）

あなたのストレスは今何ですか？
ストレスが何なのか。どうしてそれがストレスになっているのか。根本原因は何か。

こういったことにきちんと向き合っている人ほど「きれいなママさん」が多いのです。それはなぜかというと、ストレスを自覚することで、そのストレスをなくすためにどうしたらよいかを考える機会ができるから。

また、ストレスを溜めること自体が代謝を下げることに繋がるということをご存じでしたか？

体をこわばらせ、暴飲暴食の原因となり、呼吸や睡眠を浅くします。

ストレスをなるべく溜めず、上手に付き合っていける自分になることが「美しいママ」への近道となるのです。

■ストレス解消をする

自分のストレスや不満を自覚することができたら、次は解消する方法を考えましょう。

↓ママさんに多いストレス↓
・睡眠不足
・人間関係
・自分の時間がない（家事・育児・仕事で忙しい）

忙しくて疲れもたまりがちなママさんが「きれいになりたい！」と思ってさらに一生懸命食事制限をしたり、ハードなトレーニングをしてはますますストレス負荷を高めてしまうもの。

上手にストレスを解消し、自分をゆるめてリラックスさせてあげることで体の機能が正常に働き、毒素を溜め込まない体質に変貌を遂げていきます。

太ることを恐れて、糖質制限をする、甘いものを制限する、過度な運動やトレーニングをするサプリメントなどに頼る。こういったことを積み重ねていくうちに、心も体もどんどん毒素とストレスを溜め込みうまく排出ができなくなります。

ガマンや制限ばかりでなく、ご自身のことをもっと労い・いたわってあげること。これこそが、忙しい現代の女性がに不足している部分であるとも言えます。

たとえば、甘いものだって正しい知識があれば太ることはありませんし、忙しいからと、お風呂に浸かることをあきらめずに、３分でも５分でも温まるだけで全然違うのです。

こうして、自分が自分のことを大事にしてあげられている自覚が何よりもストレス解消につながる大事なポイントです。

限定発売中の産後ダイエットセットは、ダイエット中も食べてOKなスイーツレシピ（簡単時短～おもてなしまで）も♪

その３、ネガティブなものを捨てる

今の時代、SNSを開けばキラキラな生活をしている女性たちの姿が目に入ってきます。こうしたものを見ていると、どうしても自分と比較してしまう嫌な気持ちが出てきてしまうもの。

また、ママさん同士や職場の人間関係などでも無理に笑顔を作りながら心の中では実はヘトヘトに疲れている、というのも社交性の高い女性が陥りがちなことの一つ。

こうしたちょっとした疲労感などが積み重なっていくと、あなたの心に暗い影を落としてしまい、自分に自信を持てなくなってしまったり、常に不足した状態で「もっともっと」という欲がわき出てきます。

あなたにとってネガティブな感情を引き起こしているものは一体何でしょうか？逆に、いつだってポジティブな心地よさにさせてくれるのは何でしょうか？

普段から関わる人や朝起きてから寝るまでの間の行動・習慣、口に入れるもの、見聞きしている情報などを振り返ってみると、きっと心地の良い/悪いをふるいにかけられると思います。

一度にすべてを手放すことはできなくても、簡単に手放せるものから少しずつ「心地の悪いもの」を手放してみましょう。

一時、近藤麻理恵さんの「人生がときめく片付けの魔法」で断捨離がブームになりましたよね？それと同じような考え方で、周りを心がときめくものだけでつくっていく。

こうしてネガティブな感情を徐々にそぎ落としていくと、口にするものも自然と良質なものを選べるようになり、自分のケアもできるように、周りにも優しく心穏やかになるようになります。

ネガティブなものがなくなってくると、良いものが流れ込んでくるとは良く言いますが、あなたの魅力が内側から輝こうと体の機能まで働いてくれるのです。

肌荒れやむくみ、便秘などの慢性的な不調が解消するのも、実はこのネガティブな感情を捨てた時に起こることが多いのです。

産後のママさんは特に、限られた世界で過ごすことが多いので、その中でも心地のよさにフォーカスを当て、ネガティブなものを溜めないように過ごす努力をしてみてください。

産後ダイエットセットには、キッチャリークレンズのプロデューサー/ BHCLの代表取締役である工藤万季からのママさんたちへのメッセージも入っております。一つ一つ丁寧に愛情をもって選ばれた商品たちの寄せ集め♡ぜひこの機会にお試しいただければうれしいです。

キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。

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