こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
HELLO！！１０月♡♡
私も２０代ラストのカウントダウンが
近づいています・・♪♪
さてさて、９月も恒例の
サイクルクレンズ終えました＾＾
旅行帰りのキッチャリークレンズで吹き出物もリセット♡
今回は沖縄旅行から帰ってきてから開始。
のんび〜り、過剰な欲もなく
穏やかに過ごしていたけれど、
やっぱり身体は疲れるもんですね。
沖縄土産に
吹き出物ちゃん（笑）
このお肌も観察しながら
サイクルクレンズスタート！
これはぜひ参考にして欲しい、
朝一のギー。
ギーに塩をひとつまみ。
これを朝一に摂る。
サイクルクレンズ中の
デトックスをより効果的にしますし、
良いエネルギー源になるのでオススメ。
ギーはBHCL STOREで販売してるので
お試しあれ♡
https://bhcl.stores.jp/
今回もセルフアレンジをして
美味しく食べましたよ〜。
これは鞍掛豆に梅干しと海苔をON。
豆は発芽させて食べましょうね。
その時、その時期にある
野菜も一緒に食べると
旬も味わえて楽しめますね♪
時にはこんな食べ方も。
カボチャは出汁と塩のみ。
葉野菜はギーで炒めて醤油麹をちょっぴりプラス。
野菜も別で作るといつもと違った
味わい方を楽しめますよ〜！
そして納豆で発酵菌を一緒に摂って
腸内をさらにキレイに♡♡
サイクルクレンズをもう
３か月以上続けている人は
だいぶ感覚も分かって来ていると思いますし、
自分の身体を見ながらやってみるのもいいですよ。
例えば・・
朝はハチミツや
フルーツにする。
とかね。
（余った朝食分は終わってからの回復食にしたり、
ちょっと身体を休めたい時に食べてもいいですよ♪）
私もサイクルクレンズ中もティータイムに
黒糖を一緒に摂って糖分補給。
特に空腹感がある時には糖は切らさないように。
デトックスとして単発的に
身体を飢餓状態にするのは
もちろん良いです。
でもこうやってゆるくやるのもいいんです。
続けられる習慣が大事だからね♡
クレンズ後のお肌が綺麗♡
３日間のサイクルクレンズを終えて
お肌も復活〜！！
これが・・
サイクルクレンズで
この状態に〜♡
やっぱり肌の調子が戻ると気分も上がるねっ♪
さらに、妊娠してから４５kgを切らなかった
私も今回、久々に４５kgを切りました！
普段から体重を気にしている訳ではないけど
なんだかんだ嬉しいもんだな♡
気にしないって言いながら、
女子は体重を見ちゃう
生き物なんだよね（笑）
そんな女子ならではの嬉しい感覚もあった
９月のサイクルクレンズでした♪
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