こんにちは＾＾

自由なヨガインストラクター ryoko です♩

 

最近、夜を穏やかに過ごすということを心掛けています◎

23時にはベッドに入るという決め事をつくりました◎

 

ゆっくりと半身浴をしながら読書をしたり、

シャワーだけの日は足湯をしたり、

寝るまえに感じるままにストレッチをしたり

どれも毎日ではないけれど、必要だなと思ったものを

必要なときに選んで取り入れています＾＾

 

いろいろと試してみることが好きなので、

忙しくならない程度に新たな習慣をはじめています♡

 

そんな日々の中、今回は基本に忠実に行いました

6回目のサイクルクレンズのレポートです＾＾

 

キッチャリーが腹に落ちた瞬間

キッチャリー中の軽い身体が

少しずつ「私の通常」になってきている。

そう感じた1月でした。

 

半年続けるうちに、食事中はもちろんのこと、

口に入れた瞬間から噛んでいる間、

食後数時間経ってからも、さらには翌日目覚めた時も

身体が喜んでいるのがわかるようになりました。

もう、その軽さを覚えてしまったんですよね。

 

朝目覚めがいいとか、身体が軽いとか、

頭がスッキリしているとか、無意識が減るとか、

そういう心地よさを覚えてしまったみたいです。

 

だからここに来て食べるものが劇的に変わってきています。

 

キッチャリークレンズが教えてくれたこと「自炊がいちばん♡」

もともと私はジャンクなもの大好きです。

ハンバーガーも牛丼もラーメンも大好き！

コンビニのレジ横にある激辛チキンと

アメリカンドッグLOVE！

飲み物はコーラとメロンソーダがあれば最高♡

というような生き方をしてきました。

 

カウアイ島でアーユルヴェーダを学んで帰国したときは

しばらく野菜生活をしてみたものの、ちょっと誘惑に負けて

菓子パンとチョコレートに手を出してみたら人生一ハマって、

一時期そればかり食べていたり。

結果、半年で食生活は元通り。

 

自分でカウアイ島での食事を作ってみようと思っても

料理の腕も知識もほとんどなく、

日が経つごとに、どんどん思考も元通りに。

 

そんな中始めたキッチャリーは

もう出来上がってるし温めるだけだし、

楽でしかなかった！！

で、定期的にするのが私には(たぶん誰でも。笑)

合っている！！

 

最初こそ久々のキッチャリーでつらさもありましたが、

ひと月ごとに感覚を戻すことで意識も続きます◎

 

カウアイ島で１ヶ月続けたのも

食への考えがガツンと変わってよかったけれど、

本当に食生活を変えるなら毎月3日間の

サイクルクレンズが私には合っていると感じます。

 

始めて半年。

最初はキッチャリー終了とともに

「あー何食べようかなー♡」なんて考えたり、

実際ご褒美外食してました。実は(笑)。

 
それが不思議と少しずつ感覚が変化していき、今は自炊がいちばん好き♡
 

新鮮な野菜と少しのお肉や魚、

白米とおみそ汁があればしあわせです＾＾

今の時期は根菜をメインに蒸して食べることが

いちばんのたのしみ♡♡♡

 

たぶん、毎回意識の継続の長さが伸びていったのかな？

外食したい欲が出てくる前に

次のサイクルクレンズが始まる感じです＾＾

 

 

と言いつつ久々にカップラーメンを食べた結果

こんなこと言いつつ、

先日一時期すっっごく探していた

カップラーメンを見つけたんです。(笑)

 

美味しいと話題でタイ料理とか

インドネシア料理大好きな私に

友人がすすめてくれたものの全く見つからず

食べられなかったカップラーメン。

を、今さら発見。

 

食べたい、というより出会えた奇跡！！

に感動してたまにはいっかと購入。

すぐ食べてみたけれど、

やはりもうカップラーメンは身体が求めていないようでした。

たぶんもう人生にカップラーメン登場しないかな。

 

こんな思考になった自分に喜びが溢れています。

ジャンクで出来上がった20代から

整える30代へ。

わたしは今の食生活がとても心地いい＾＾

 

続けると、それが基盤になる

キッチャリーを食べるときのルールに

「げっぷが出たらおわり」

というものがあります。

本当はいつも出ている。

言われないと気にしないし、

言われてもわからないこともあるでしょう。

 

誰かと話しながら食事していたり、

スマホ片手にしていたら簡単に見落とす。

それを意識すること。

食事中、目の前の食べ物と食べている自分にだけ

意識を向けることが最初はすごく大変で難しい。

けれども、それが習慣になると

日々自分の内に向く意識が少しずつ

繊細になっていくのがわかります。

 

口に入ったものの味。

食感。

すぐ飲み込もうとする癖。

胃が動き始める感覚。

からだが温まる様子。

そんなことひとつひとつに無意識に気付けるようになってきた最近。

 

わたしは今のわたしがとっても好きです＾＾

これからまだまだ変化していくのかな♩

毎月たった3日間のサイクルクレンズが、

どんどんわたしを変えています♡

 

今回は-1.5キロでした◎◎◎

毎度ありがとうございます。

 

寒い日が続きますが、

からだもこころも大事に過ごしましょうね＾＾

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