こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
毎回お楽しみの、
KANAさんのダイエットプログラムのレポートの続編！！
ダイエットプログラム記事一覧はこちらから↓
前回のレポートではキッチャリークレンズ７日間で
驚異の-７㎏の減量に成功したことをお伝えしました。
「何でそんなにも減ったの？！」
「嘘でしょ？！信じられない！」
そう思う方もいらっしゃいますよね。
この私でも疑いましたし・・（笑）
そんなKANAさんの変わりぶりには、
キッチャリークレンズ期間の過ごし方をはじめ、
ライフスタイルへの変化に秘密がありました。
ライフスタイルの変化①
自分の時間を全力で楽しむ
キッチャリークレンズを通して、
「日常の過ごし方が大きく変わった」と言うKANAさん。
こんな報告をしてくれました。
「暴飲暴食していた時は、仕事以外、
必要最低限は外に出ることが面倒で、
ヤル気とか気力があまりなかったし、
人に対しても感謝の気持ちとか
正直持てていなかった。
とにかくいつもイライラしてて、
そんなイライラしてる自分が嫌だった。」
「だけど、身体が軽くなることで
自分と向き合う時間が作れて余裕ができて、
早寝早起きの習慣がつくことで、
休みの日も朝から行動して、
遊びも全力で楽しめてる
自分がいるなと思いました♪」
そんなKANAさんは、
キッチャリー中は朝から軽くランニングをしたり
海までドライブに行ったり
夕方も散歩したりと、
ゆっくりと自然に触れる時間を楽しんでいたそう。
こんなのどかできれいな景色を眺め
とても穏やかに過ごせるなんてとても貴重な時間❤
心がウキウキ、身体も軽くて
お城へ行ったりもしていたとか♪
疲れが溜まり、休みの日はごろごろとしていた今までから、
アクティブに外に出て、自然の力をもらいながら過ごしていたことが、
余計な欲や考えを生まず、
スッキリとした日々が
過ごせるようになったそうです。
ライフスタイルの変化②
キッチャリー前後の食生活
キッチャリークレンズ前後の食事に関しても、
私からのアドバイスもさせていただきましたが、
実際、何を食べるかは本人次第。
このダイエットプログラムを始める前までは朝からこんな感じでした。
それがこのように。
野菜、納豆、豆腐など。
（フルーツやヨーグルトと一緒に摂るのは
消化にあまり良くないので
再度指導しました。笑）
そして間食にはフルーツ。
みかんはちょうど旬のフルーツなのでベスト❤
今までの間食はパンが定番だったのに・・。
そして、キッチャリー後の食事も意識的に！！
野菜を好んで食べるように・・。
大好物のシラス丼は卒業したそうです（笑）
外でのランチも野菜中心で健康的！
これはとある日遠出をした時のごはんだそう。
でもげっぷが出たところで終わり。
ちゃんと一口食べるごとに、
お箸を置いて
ゆっくり味わいながら
３０回は噛む。
その習慣が自然と身について、
ガツガツ食べることがなくなったようです。
先日は広島へ観光に行ったそうで、グルメも楽しみましたが、
いつもはがっつりライスも一緒に！！
だったのが、肉だけなどは避け、野菜も一緒に摂れるメニューをチョイス。
旅先でも意識的に、でもストイックになりすぎず過ごせていたおかげで
リバウンドもなく体重をキープ❤❤
この短期間でも人はグンッときれいになれるんですね♪
これからキッチャリークレンズに挑戦しようと思っている方、
ぜひKANAさんの過ごし方も参考にしてみてください♪
そしてKANAさんのダイエットプログラムも後半に突入！！
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