ダイエットと辛い食事制限がリンクしていると思うことはもうやめませんか？
食事制限が辛いとたとえ目標の体重になったとしても、我慢がなくなったので、痩せる前の食生活になってしまい、リバウンドになりかねません。
食事制限をせずに、楽に痩せられる方法を一緒に探しましょう！
Contents
食事制限何をしてきましたか？
今までダイエッターのみなさんは、どんな食事制限をしてきましたか？
ダイエッターの間では有名であろうダイエット方法をざっと挙げてみました。
糖質制限ダイエット
いわずとしれたダイエット方法として人気を轟かせ、ビフォーアフターのCMでもおなじみラ○イザップの痩せっぷりからダイエット界では大流行をしましたね。
糖質制限をした経験がある方は世の中では3人に1人はいるのではないか！と私は予想しています。
やっぱり痩せたい！と思うと、「ご飯などの炭水化物を抜けばいいよね～」という考えの方が多いようですね。
あなたの周りでも「糖質制限しているんだ」という人はいませんか？
糖質を制限すると、痩せるということは否定はしませんが人間に必要な栄養素は「糖質・脂質・たんぱく質」なので、この中から糖質をカットしてしまうことが、いかに危険なことなのかという事を考えてほしいなというところ。
専門家の知識がいるもとで行う糖質制限ダイエットは良いかもしれませんが個人的におこなう糖質制限はあまりおすすめしません。
知識のない糖質制限をおこなうことで、痩せにくい体を作ってしまう可能性もあるからです。
糖質を一生制限できますか？食べたくなって食べることもあるでしょう。
沢山食べれば当然リバウンドしてしまいますし、糖質制限中の体の中は糖質飢餓状態なので、少し食べただけですぐ太るという事になってしまいます。
食べる順番ダイエット
血糖値のあがりさがりを意識した「野菜から食べようダイエット」ですね。
こちらもよくテレビで取り上げられていたので有名で実践した方も多いのではないでしょうか？
サラダやお野菜から食べるとこで食事を摂るとあがる「血糖値」をコントロールし、満腹感を得やすく、腹持ちも良いとされているダイエット方法です。
しかしこれにも落とし穴が！
お野菜自体から食べることはとても体に良いことですが、サラダは生野菜なので、体を冷やしがち。
体が冷えると代謝も下がってしまいます。
なので、食べる順番をきをつけながらできれば体を温めるメニューにするのが良いかと思います。
また、なれてくるとどうしてもこってりしたものが食べたくなるかもしれません。
こってりしたものから食べると、食べ過ぎる可能性も。
食べ過ぎはリバウンドに繋がります。
白湯を飲むだけダイエット
朝に一杯、寝る前に一杯、飲み物は白湯（さゆ）が体をあたためてくれます。
この方法はとてもよく、直接的な食事制限ではありませんが、食べ過ぎを防止してくれたり、空腹感が辛い時にはほっと一息つくことができます。
朝一杯の白湯は、体にこびりついた汚れをとる作用もあるので、とてもおすすめです。
カロリー制限ダイエット
昔からダイエットといえば「カロリー計算をして、カロリー制限をする」という事はご存知だとおもます。
この方法も間違えではありません。
食べ物にはカロリーがあり、私達の一日の運動でカロリーを消費しています。
また生きているだけでカロリーを消費します（基礎代謝）
摂取カロリーが消費カロリーよりも多いばあいは体の中に溜まり脂肪になりがちです。
なので、カロリー制限というのは痩せる方法としては良いのです。
しかし毎食自炊をしていてカロリー計算をするのは至難の業。
途中で挫折してリバウンドをしてしまう人も多いようですね。
ダイエットサプリにも大きな落とし穴が…?!
ドラックストアや、通販などでおなじみの「ダイエットサプリ」
食事制限をしないで、好きなものを食べて、あとはサプリで痩せたい！という人はたくさんいます。
楽にダイエットできたらどんなに楽なんだろう！と思っているのです。
（本当はダイエットは苦しいものではないのですよ）
安価に購入できるサプリメントには恐ろしい添加物や化学調味料が沢山入っています。
そういった添加物や化学調味料は体の中に蓄積されて、さまざまな不調の原因に…。
人工的につくられたものは自然のものとはかけ離れているので人間の体ではとても消化がしずらいのです。
また粗悪な品も世の中に沢山あります。粗悪なものはどこ産のどういったものが使われているのかまったく明確になっていないものも。
そういったものを「痩せるから」といって購入するのは将来的に見て体には負担です。
体本来の機能をつかって痩せられるように自分で調整するのが一番良いのです。
食べても太らない新常識
さて、ここまでお伝えしてきました食事制限方法や、痩せるサプリメントの落とし穴ですが、実際に「じゃあ食事制限しないで痩せられる方法はどこにあるの～！？」などと思う人も沢山いるかと思います。
それは「きちんと糖質制限もせず3食食べても痩せる！キッチャリークレンズ」をたべることです。
キッチャリークレンズは米・豆・ギー・スパイスからできているアーユルヴェーダのお粥です。
炭水化物がしっかり入っていますが、「キッチャリークレンズを食べて太る」という事はありません。
最低3日間から1日三食キッチャリークレンズに普段の食事から置き換えるだけ。
5日、7日のコースもあります。
3日間を毎月定期的に行うことが一番よいとされています。
体に必要な栄養素がしっかりと入っているので栄養満点の完全食なのです。
イエロームング豆
・たんぱく質
・ビタミン
・食物繊維
・飽和脂肪酸
が豊富です。
ギー
ギーは、バターから水分とたんぱく質をとりのぞいた、１００％純粋なオイルです。
アーユルヴェーダでは
「最強のオイル」
とも言われているほど、万能なオイルです。
・解毒作用
・解熱効果
・疲労回復
・便秘解消
ショウガ
・身体を温める
・消化促進
・むくみ防止
・便秘解消
・風邪の初期緩和
・発汗作用
天然塩
ミネラル成分が除かれた精製塩は使用せず、
人間の生命に必要なミネラルが豊富に含まれた天然のミネラル塩を使用。
天然の塩には
・自然治癒力UP
・集中力UP
・アレルギー予防
・冷え性や身体のだるさの緩和
・免疫力UP
・むくみや生理痛の緩和
・子宮のトラブル
・高血圧やアトピーの改善
マスタードシード
・抗癌作用
・抗菌作用
・健胃
・腸内ガスの排出
・食欲増進の効果
・消化促進作用
・脂肪を分解する働き
など、少し挙げただけでもこんなに効果があるのです。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://kitchari.jp/about_kitchari/
間食は食べていいの？
間食をしていいのですか？
などとお問い合わせをいただくことがおおくあります。
間食はもちろんOK！
とはいっても、市販のポテトチップス、チョコレート、飴、ケーキなどはNG。
良質な糖を摂取することが大切です。
もし市販のスイーツなどを取る場合はできるだけ避けましょう。
おすすめは、黒糖やはちみつです。
黒糖やはちみつはエネルギーになりやすく、消化に負担がかかりません。
またミネラルなども豊富。
糖質は体を動かすエネルギーとして使われるものです。
食べ過ぎはよくありませんが、完全に食べないということもよくありません。
あなたの体の不調は糖不足からきているかもしれません。
なので、間食はOK！
基本的には黒糖ははちみつを選んでくださいね♡
こちらからおすすめの黒糖とはちみつを購入いただけます。
しっかり食べて綺麗に痩せる
体重の変化があった方の体験談はこちらからどうぞ。
↓
見た目の変化もとても感じて頂けている方も沢山。
むくみが取れることで普段のサイズからダウンした！とのお声をいただいております♡
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
食事制限をしないでダイエット成功するのです。
キッチャリークレンズを食べて、良質な糖を摂り綺麗な体を目指しましょう♡
キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。
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通常の発送は木曜日までの注文→火曜日発送 / 月曜日までの注文→金曜日発送
となっている為、
初回に限り、ご指定の日時にお届け出来ない場合があります。
予めご了承くださいませ。
※口コミ・体験談は個人の感想であり、使用感には個人差があります。
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