こんにちは。STAFFのtomoです。

ダイエットというと食事制限を思い浮かぶ人は多いのではないでしょうか？
今よりも3キロ、5キロ痩せたい！と思い、食事制限をしても中々痩せない。
最近流行りの糖質制限をして、体調があまりよくなくなった。
食事量を減らしているつもりなのに、痩せない…。

ああ、食べたい、なにか食べたいと思い、欲求が爆発してお菓子や我慢していたものを食べてしまってリバウンド。
その繰り返しで太りやすくなった。
など、ダイエットをしようとおもっている人は経験があるのではないでしょうか。

私も経験があります。
今すぐ痩せたい！と思い立って、運動が苦手なので運動はしないで、食事制限。
食事制限しているのに、思うように痩せない！といったストレスを抱えていました。

晩年ダイエッターの私が食べて痩せるダイエットで体のサイズが変わり、パンツが2サイズダウンした方法をお伝えしたいと思います。

それは、食べないダイエットではなく、「食べるダイエット」です。

食べて痩せるダイエットで痩せるためには？

朝食を抜く
夕食を抜く
など、1食抜こう！とまずは思うと思います。
または朝食は食べない・食べる時間がないという方も多いのではないでしょうか。

まず食べて痩せるダイエットで必要なのは消化力。
食べ物を食べて、胃の中に入り腸へ送られて排泄をするというメカニズムは皆様御存知だと思います。

胃の中での消化時間をご存知でしょうか？

プラスで脂っこい食事などを続けていると、どうしても消化に時間がかかり、胃の中にまだ未消化物がのこっているのにも関わらず次の食事の時間がきた、という事で食べ物が胃の中に入ってきます。

胃はずっと消化活動をしていることになるので、寝る前には本来は消化を済ました状態で寝るのがベスト。
そうすることで、胃の中に食べ物が入っていないことで寝ている間に胃や腸をはじめとした内臓を休ませることができます。
内臓を休ませることによって、ずっと消化をし続けていて疲れ切っていた内臓本来の働きができることで、体の中の機能がスムーズに行えるのです。
スムーズに行えるということは、スムーズに代謝ができているということ。

スムーズに代謝が行われるということはむくみや体のだるさがとれる・便秘が解消されるということなのです。

食べて痩せるダイエットの鍵は「おなかの中に食べ物を長時間残さないでおいておくということ」
消化しやすい状態でお腹の中に食べ物をおくってあげることで、おなかの負担が減ります。
腸へ送られたものも吸収しやすく、循環がスムーズに行われます。

食べないのに、なぜ痩せないのか

食事にはきをつけていて、食事制限もしているのに、なぜ痩せないんだろう？
そう思ったことはありませんか。
その食事量は本当に適切ですか？
その食事の内容は消化に時間のかかるものではありませんか？
気が付かないところで必要以上の間食をしていませんか？

消化に時間がかかるものを食べているなら、きちんと噛んでいますか？
口の中でペースト状になるまで、小さい頃に教わった30回分、噛んでいますでしょうか？

意識をしていないと、実は咀嚼回数というものはそれほど多くなかった！
と気が付きましたか？

自分に当てはまるとおもうところがあったらすぐに実践してみましょう。

なぜキッチャリークレンズが痩せるのか

前述でお伝えしていた「なぜ食事制限をしているのに痩せないのか」
ということがおなかの中に残留物があり、体の中で停滞していることをおつたえしました。
消化によい食事のとり方をすることに意識をするという事で随分と変わってくると思います。

そこでおすすめなのが、キッチャリークレンズです。

キッチャリークレンズを普段のごはんに置き換えて、体の中をスムーズに動かし、体重が減ったり、むくみがとれたり、気持ちが前向きになったりしていきます。

キッチャリークレンズは、消化に良い栄養もパーフェクトな完全食です。
インドのアーユルヴェーダに基づいたお粥のようなもので、最強のオイル・米・ムング豆・スパイスからできています。
お粥だったら腹持ちは？と思いますが腹持ちはとてもよいものです。
腹持ちが良いので、ストレスフリーで痩せていくことが可能。
食事制限しているときってアレが食べたいな、というのがとってもストレスですよね。
ストレスはダイエットに大敵です。

体に
必要な栄養素は
糖質
脂質
たんぱく質
です。
キッチャリークレンズにはそれがバランスよく入っているので、栄養面でもばっちりです。
キッチャリークレンズを行うには、3日間・5日間・7日間とキッチャリーを食べ続ける方法や、一日1食や2食を普段の食事からキッチャリークレンズに置き換える方法があります。
いつもの食事のおきかえなので、無理せず空腹の時間もなく、ストレスもかからないダイエット方法になります。

キッチャリーとはなにか？はこちらより御覧ください。

食べながら痩せる秘訣は食べる時間帯

食べながら痩せる秘訣は咀嚼とその他には「食べる時間帯」があります。
忙しくても食事を摂る時間をつくりましょう。
ポイントは食事と食事の時間をあけること。

例えば
朝は7時頃
昼は12時頃
夜は17-18時前後

にとることが理想的。

胃の中に未消化物をなくし、内蔵本来の働きを取り戻すため。

前回の食事のものが胃の中にない状態で食べることがポイントです。

消化に時間がかかるものを食べていると食べ物が残っているので、消化に労力を費やしてしまうんです。
いくら食事の内容が消化によいものでも、寝る直前に食べるとやはり内臓は疲れてしまいますので、食事を取る時間帯に気をつけることが重要です。

11時に寝るなら19時までには夕食を食べ終わっていてなおかつ消化に良い食事をという事が大切です。理想は就寝の5時間前に夕飯を終わらせること。
またはそれを意識することです。

食べて痩せるために必要なこと

わたしが食べて痩せる為に必要だと思うこと、、、

それは
・食事の内容は消化によいものを
・きちんと咀嚼する
・食べる時間帯に気をつける事
です。

食事の内容意外に必要なことは実は・・・・ストレスなんです！！

ストレスを溜めない方法

あれ？痩せないな、、、
体重が思っている以上に減らないな。。。
なんでどうして？
これまで順調に減っていたのに！！！
などなど、ダイエットして痩せたい願望が強ければ強いほど、ストレスがかかってしまいます。

しかし！
このストレスはダイエットにはかなり大敵です。
食べて痩せるダイエット法の中で最も敵。
まさにこれはラスボスと行っても過言ではなありません。

ここにストレスをためない私なりのポイントは
「まあ、いいかあ。体重減らなくても」
「無理は、しない！」
と思うこと。

どうしても痩せたい！と願っているのは大変素晴らしいですがそれがストレスになり引き金になり、痩せないなんてもったいない！！！と思うのです。
だったら「キッチャリーおいしいなあ」「なんだか気持ちが軽いなあ」などストレスを溜めないように生活をしている方が自分自身も楽しくないでしょうか？

余計な食生活をしていなければ、痩せないはずはないのです。
ストレスさえ感じていなければ。

そしてストレスは便秘を引き起こします。
便秘になってまたこれ悪循環・・・となる前に。

わたしはキッチャリークレンズを7日間やりましたが
あまりの痩せたさにストレスになり便秘になりました。
もちろん、いつもの食事内容・量が変わっていたのもあると思いますが
今までサイクルクレンズしていて便秘になることはなかった。
むしろ便秘が解消されていたのに・・・便秘でお腹が苦しい！という事を体験しました。
痩せたいなあというストレスから便秘になっていたんだと思います。

キッチャリークレンズ一週間の変化

結果的に7日間のキッチャリークレンズをして痩せたのは3.5キロ！

方法はキッチャリークレンズを食べ続けただけで、
私はデスクワーカーなので日頃の運動はまったくしていません。
デスクワーカーの運動はトイレに行くことです笑

途中で「体脂肪多すぎ」に気が付き、
筋トレしていたので、体重は思うように減らず・・・笑

脂肪より、筋肉の方が重いので、体重はそりゃ減りません。

でも見た目は結構かわり、体と顔のむくみが取れました。

わたしは定期的にキッチャリークレンズをおこなっていますが、初めてキッチャリークレンズを行ったときは、なんと3日間でマイナス2.5kg減りました。
初めての方でしたらむくみがとれた！体重が2-3kg減った！などの効果を実感している方が多いです。

体重

49.4kg　→　45.9kg

45kg台を見たのは久々！超嬉しい！

見た目

7日間を終えて2周間後の私のビフォーアフターです。

お腹・二の腕・太もものむくみがとれて、います。

こちらは直後の鎖骨・二の腕ですが、かなりむくみが取れていて、鎖骨がでてきています。

さらにこちらも直前・直後のもの。

腕とお腹あたりが違います。

一週間続けてみて

一週間キッチャリークレンズ+＠で過ごしましたが、キッチャリークレンズに飽きることもなく、続けることができました。
キッチャリークレンズをそのままたべることで効果はあがりますが、
ストレスがたまらない・飽きないようにトッピングなどの+＠をしても良いですね。

ただし、内容には気をつけるようにしましょう。

消化に時間のかかる脂身の多いお肉や穀物系のお野菜をたくさんトッピングをするのは消化を考えるとあまりよくありません。

また、どうしても食べたいときは活動量の多いお昼のランチにトッピングすることもおすすめです。

キッチャリークレンズ中、
仕事だから食べられないのではないか？という方へも
朝あたためてスープポッドにいれて持っていけば、職場でのランチタイムも安心ですね。

キッチャリークレンズのみで生活していると
体の変化はもちろん、心にも余裕ができてきます。
心に余裕ができてくると日々の生活が変わり、あなたのダイエットライフを変えてくれることでしょう。

体が変われば見た目もかわり、心が変われば表情も変わります。
キッチャリークレンズを行っている人の印象は「とても明るくキラキラしている」
そんな印象です。

あなたもキッチャリークレンズを食べて痩せるダイエットをしてみませんか？

キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。

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※口コミ・体験談は個人の感想であり、使用感には個人差があります。

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