こんにちは、はじめまして！

NLDangelsヨガインストラクターのhinome（@hinomeyoga）です。

プロデューサー万季さんのお考えや発信に深く共感し、

アンバサダーのお声掛けをいただき、

現在NLDangelsとして活動させていただいています。

 

前職は、保育士を7年勤務。

のちにヨガインストラクター、ヨガセラピストの資格取得し、

現在では主宰ヨガスタジオhinomeyogaにて

＂根本を整え、日々の暮らしに寄り添うヨガ＂をお伝えしています。

 

ヨガのある暮らしの中で、心と身体のつながり、

自分を大切にする食と暮らしを実践する中で

オーガニック、スーパーフード、薬膳、

さらにヴィーガンスイーツを学び、フードマイスターの資格取得。

＂食べる＝自分をつくる＂と感じる日々を過ごしています。

 

キッチャリーがアーユルヴェーダの食事だということを知り、

ますます興味を持ち、カラダクレンズをしたくて今回キッチャリークレンズに挑戦！

前日の夜からワクワクしていました♡

3日間の過ごし方や変化をレポート致します。

 

2日間便秘だったのに・・・

朝起きて、白湯を飲み、まずは食事の時間を確保。

お湯を沸かした鍋にキッチャリーを袋のまま入れて、

5分あたためたら完成という手軽さに感動！！

 

1口目、塩気を感じ生姜が効いていて

見た目よし、香り良し、味よし。

一口食べたらスプーンを置いて食べてみる。

今までやったことのない食べ方。

静かな空間で、一味一味、味わいながらただただ食と向き合う。

一袋でお腹いっぱい。

食後3時間後からお腹の中がポカポカあたたまるのを感じ、トイレへ。

ここのところ緊張が続いていた為、

2日振りの便がでてスッキリ！！

昼、夜用のキッチャリーは、スパイシーでカレーのような味がして

納豆＋醤油＋のりトッピングでいただきました。

この日の水分は、白湯と常温水。

 

まさかの好転反応？
デトックスを実感する出来事

翌朝起きて、まず感じたことがお腹が軽い。

そしてお腹まわりが薄い！

全て消化されて胃の中が空っぽなのがよく分かる。

朝一おならもすっきり出ました。

 

この日から目の上まぶた、左腕、右後背中に肌のかゆみを感じるようになり、

もしかして好転反応？毒素が肌にでているのかな？と感じる出来事が起こりました。

 

朝は、キッチャリーを食べた直後にお腹がキュルキュルっと鳴り、

腸が動いている音が聞こえました。

これも静かな空間で食事をしたからこそ聞こえた消化のサイン。

こんな音がしていたんだなと気付かされました。

そしてまたも同じ時間にスルッと気持ちの良い便がでました！

2日目の完食後には甘いもの欲し、果物や黒糖を食べ、

この日の水分も白湯と常温水のみ。

 

トッピングとアレンジを楽しめるからストレスフリー

3日目この日は朝からレッスンがあった為、朝食はとらずお昼にいただきました。

完食後はやはりお腹がキュルキュル腸が鳴る。

朝食キッチャリーをとらなかった分の時間がずれていましたが、

3日目もスッキリ快便でした。

 

この日は夕方、想いやり生乳で黒糖チャイを作り飲み、水分は白湯と常温水。

そして夕飯トッピングはこちら

納豆、しょうゆ、のり、春キャベツの味噌汁、春キャベツのヘルシーニラつくね1枚

また、食べそびれていた分は4日目の朝、昼にいただきました。

 

ゆっくりした時間や空間で食事をする気づき

初めてのキッチャリークレンズでしたが、

飽きることなく＂食べる＂と向き合えた3日間。

その中で感じたこと。

・消化を促し、腸が動く音が聞こえる

・便が同じ時間にスルッと出る

・朝起きてお腹周りが軽くすっきりしている

体重の変化は−1kgでした。

 

そして深く考えさせられたことは、食卓に並ぶまでの食材を育ててくれる方、

売る方、作り手に対しての長い道のりを考えたら、

一口一口をながら食べをしていたなんて失礼だよなぁと感じました。

私も料理を作る側ですが、一生懸命作ったあとにながら食べで注意散漫している中、

早食いされたらせっかく時間をかけて作ったのに…と哀しくなるな〜と。

そのことに気付いてから我が家の食卓にも少し変化がありました。

一日に彼と食事を共にするのが夜ご飯。

以前はテレビを見ながら美味しいねとゆっくり夕飯を食べていましたが、

それに気付いてからはテレビを消して食卓を囲み、

その日あった出来事や思ったことを彼とシェアする過ごし方をしています。

食事は1時間かけて、彼と1時間向き合って共有し過ごすことで、

より仲が深まったように思います。

キッチリー生活をした中で、食と向き合い、

日頃の食卓をも見直すいいきっかけとなりました。

 

続けて習慣化していくことでさらなる変化や気づきが得られそうで

今から次回が楽しみです＾＾

 

 

 

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