世の中には多くのダイエット食品がありますね。
さらに、安価で中高生でも手に入りやすいものもたくさん。
では、ダイエット食品の中でもどんなものが効果的で良いのでしょうか？
また、市場に出回るダイエット食品に潜む危険性もお教えします。
Contents
簡単に手に入るダイエット食品っていいの？
ドラッグストアなど市販で売られているダイエット食品や、
誰もが利用したことのあるオンラインモールで人気のダイエット食品は
比較的安価で簡単に手に入りやすいものが多く見られます。
シェイクやスムージー、低カロリー麺、リゾットなど探せば探すほどたくさん！
ではこれらはどのような成分が含まれているのでしょうか？
実際にどのような表記がされているのか見てみましょう。
まずは置き換えダイエットの定番であるシェイク。
２つ目は低カロリーごはんとして売り出されているカレーです。
最後は最近SNSでもよく見かける〇〇カロリーごはんシリーズの一部です。
みなさんこの３つの表記をご覧になってみて、
何が何からできていてどういう成分なのかご存知ですか？
きっと知らない方ばかりですよね。
これらのダイエット食品だけでなく、よく使用されているもので
特に注意してもらいたいものがあります。
①人口甘味料（アスパルテーム、アセスルファムK）、ぶどう等果糖液糖（コーンシロップ）
人工甘味料とは化学的に合成した甘味をもつ化合物で、
本来の自然界には存在しない物質です。
ダイエットや健康志向の飲み物や菓子類、
ノンカロリー食品には必ずと言っていいほど使用されています。
ところが、人工甘味料は私たちの摂食行動に悪く働きかけ、
発がん性や内臓異常のリスクも懸念されています。
②調味料（アミノ酸等）
このアミノ酸等と書かれているものは
「グルタミン酸ナトリウム」という興奮性の神経伝達物質で、
主に加工食品に使用されることが多いです。
この成分の過剰な摂取はアルツハイマーやうつ病、不眠症の原因になると言われています。
動物実験でも様々な臓器への悪影響やホルモン異常が認められ、
アメリカでは離乳食への使用が禁止されているほど。
③増粘剤
増粘安定剤とは、食料品に粘りを持たせるために使用される食品添加物で、
糊料(こりょう)とも呼ばれます。
粘りやとろみをつけるために使用される場合は「増粘剤」、
成型のために接着料として使用される場合は「安定剤（結着剤）」、
ゼリー状に固めるゲル化に使用される場合は「ゲル化剤」と表記とも表記されます。
これらは植物由来のものも多いですが、３０品以上存在し、
遺伝子組換えなどの影響などは詳しく記載されていません。
増粘剤の中でも「カラギーナン」「トラガントガム」
「ファーセレラン」「キサンタンガム」の４つは特に危険とされているようで、
胃潰瘍、発がん性、慢性的な腸の不調などの健康被害が不安視されています。
④ph調整剤
近年では「保存料無添加」と記載したものも増えてきていますが、
ここにも落とし穴があったのです。
保存料としてを代用したものが「ph調整剤」です。
実際に商品には「保存料無添加」と表示されているのに、
商品裏の原材料表示を確認してみると、
保存料の代わりにph調整剤を使用していることがあります。
ph調整剤とはクエン酸・クエン酸ナトリウム・リン酸といった添加物を
一括したもののことをいい、保存料と同じような役割を果たします。
骨粗しょう症や腎臓疾患などの影響があるとされており、
ph調整剤の種類によっては、保存料よりも高い有毒性を示す例もあるようです。
ではなぜダイエットランキングで人気なの？
上記のようなダイエット食品と言われるものは、
安価で手に入りやすく気軽に始められます。
もちろん一時的には痩せることが出来るかもしれません。
人気の理由はそこにあるのかもしれません。
しかし、根本的に健康な体を目指して痩せたい人や、
体質改善には決しておすすめ出来るものではありません。
最強ダイエット食品ランキング！
市販のものは逆効果？！
では本当の意味で体に良く、ダイエットにも良いとされるダイエット食品は
どんなものなのでしょう。ランキングでご紹介します。
【３位】ハチミツや黒糖などの天然の甘味
意外かもしれませんが、ダイエットには糖が欠かせません。
糖は私たちが生き抜くための最も重要なエネルギー源です。
たんぱく質や脂肪をエネルギー源にもできますが、
実はエネルギー源としての効率が悪く長期的に見ると代謝を下げてしまいます。
糖と言っても、先ほどピックアップしたような人工甘味料は別物です。
自然界に存在するハチミツや黒糖などはすぐにエネルギーとなり、
消化の負担も少ないのです。
ダイエット食品とは言えませんが、ダイエットに欠かせないものですね。
BHCL STOREでは厳選した良質なハチミツや黒糖を取り扱っています。
【２位】スープダイエット
味噌汁やテールスープなどスープにも様々ありますが、
スープは消化の負担も少なく、内臓にも優しいものとしてオススメです。
ただし、インスタント物や、冷たいものは逆効果なので注意しましょう。
一から出汁を取った手作りスープが一番良いでしょう。
一つデメリットとしては満足感がやや足りないかも。
イモ類を入れるなどして工夫してみると良いでしょう。
【１位】キッチャリークレンズ
キッチャリークレンズは糖質制限はしないで、
満足感と満腹感が得られる最高のダイエット食品と言えるでしょう。
もちろん、原材料は１００％ナチュラル素材。
不自然な添加物や保存料も一切使っていないので、
安心して食べることができます。
消化のサポートをしてくれるスパイスやギーも使用しているので
デトックスのサポートにも最適です。
美味しいからこそ続けられる
続けられるダイエット食品のポイントは
「良質で美味しく食べられる」というところです。
どれだけ効果があっても不味かったり、我慢我慢の食事ではストレスになってしまいます。
キッチャリークレンズならストレスフリーで継続することが出来るでしょう。
美容費ではなく食費にお金をかけてみよう！
エステに頼ったり、百貨店の高い化粧品を使ったりするよりも、
体の内側から食事で整えた方が、肌もどんどん綺麗になっていき、
理想のスリムな体も手に入れられて一石何鳥にもなります。
スキンケア商品などの美容費よりも、食費に投資する方が実はコスパが良いんです。
まとめ
人の体は何を食べるかでその人の体（健康状態やマインド）が作られます。
ダイエット食品もたくさん溢れていますが、
まず口にする前に何から出来ているのかを確認しましょう。
その選んだ食事であなたの体は痩せやすくも太りやすくもなるのです。
これまで化粧品などにお金をかけていた方はぜひ、
これからの時代は外側からのケアでなく、内側のケアへ意識を向けてみましょう。
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