皆さんはダイエットサプリを使用したことがありますか？
少し前までならネットショップや通販番組などでしか手に入りませんでしたが、
最近ではドラッグストアやコンビニでも手軽に買うことができますよね。
また、「カロリーをリセット」「脂肪を落とす」「スルッと出る」などと
様々な効果効能をうたったダイエットサプリが出回っています。
このように誰でも気軽に手に入れられることにより、
サプリで楽して痩せたいという方も増えてきているのではないでしょうか？
痩せるためのサプリメント
そもそもサプリメントの位置づけとしては、「栄養補助食品」です。
食事では補えきれないものを摂取するというものであるとされています。
それだけでなく最近では、ダイエット効果をうたった
即効性のあるダイエットサプリも多く見られます。
しかし市場に出回っているサプリには多くの落とし穴があるのです。
なぜサプリメントは良くないの？
こちらの記事でもお伝えしていますが、
日本のサプリメント市場は”添加物まみれ”と言っても過言でもないのです。
気になる方は実際にサプリメントの裏のラベルを見てみると良いでしょう。
甘味料、保存料、増量剤、賦形剤など多くの添加物が使用されていると思います。
さらに加えて言いますと、ダイエットサプリ自体、
飲むだけで体重を減らせるほどの効果があるものはほとんどないのです。
言ってしまえば、ほとんどが飲むだけムダ・・なのかもしれません。
「脂肪の燃焼を促進」という表記はよく見かけますが、これも販売メーカーの巧みな宣伝の一つです。
もちろん、脂肪の燃焼をサポートしてくれる効果のある成分が含まれていますが、
驚くほどのスピードで体重が減るわけではありません。
そもそも飲むだけですぐ痩せるとなると一体何が入ってるの？となってしまいますよね。
薬に頼らず食生活を変えて！
健康的に痩せたい！と思うのであれば、粗悪なサプリメントに頼るのではなく、
まずは正しい食生活に変えることからです。
私たちの体は食べるものによって作られます。
つまり、どんなものを食べるかによってスリムな体型をキープできるか、
もしくは太っただらしない体型になるかというのも決まってくるでしょう。
それくらい普段からの食生活はとても大切なのです。
オススメの食事紹介
食事を変える前にまずは、自分自身の普段の食生活を振り返ってみましょう。
・外食ばかりになっていないか
・コンビニやお惣菜で済ませていないか
・スナック菓子や安価なお菓子ばかり食べていないか
・清涼飲料水を毎日飲んでいないか
これらは太りやすく痩せにくい体を作る要因ともなります。
いずれかに当てはまる方はまず、一つでも何かやめることからです。
そして消化に良い、代謝を落とさない食事に変えていきましょう。
主食ですと、酵素玄米をオススメします。
ファスティングやクレンズ後の回復食にも良いでしょう。
その他、腸内環境を整えるものとして発酵食品を摂りましょう。
お味噌汁や納豆などは取り入れやすいですね。
ぬか漬けなども手作りで常備しておくとなおさら◎！
もしお肉を食べたい場合は麹やお味噌につけて調理すると、消化に良く、旨味も増します。
そして大事なのは定期的な体内リセットを習慣化すること。
毎月の食生活にキッチャリークレンズを取り入れることは、体のリセットになるのでとてもオススメです。
手軽に手に入る市販のものに要注意！
すぐに買うことができる市販のダイエット食品やサプリメントは、
添加物を多く使っていたり、製造の過程なども曖昧。
大量生産で安価で販売しているものには必ず理由があるのです。
こう言ったものは体にとって毒となる場合がほとんどなので選ぶ際にも注意が必要です。
＊医学的根拠があるなど研究者や組織によって作られたサプリメント
＊自然食品などの食品が原材料（添加物などは不使用）
＊加工過程を確認（コールドプロセス製法、低温処理製法である）
上記のポイントはダイエット食品やサプリメントを選ぶ際に意識してみてください。
まとめ
ダイエットに成功したいからと言って安易にサプリメントに頼るのは注意が必要です。
本当に痩せたい、健康にスリムな体を目指すならば、
サプリメントや薬ではなく、食生活の見直しから始めましょう。
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