前回に続いて痩せるホルモン「レプチン」について

ピックアップしていきましょう。

まずはこちらからご覧下さい。

 食べて痩せる新ダイエットキッチャリークレンズ  1 share

痩せるホルモン・レプチンを味方につけてダイエットを成功させる方法とは？

https://kitchari.jp/reputin_horumon/

ダイエットをしていると必ず気になるのが停滞期や食欲。頑張ってるのに中々痩せない！！！ともどかしいそんな時に「レプチン」というホルモンを味方につけて痩せることができたなら、味方につけて理想の体を手に入れたくありませんか？痩せるためにとっても大切なレ...

これを読んでレプチンがダイエットに効果的なら

サプリメントで補えばいいじゃない！

と思うかもしれませんね。

しかし、残念がらレプチンそのものはサプリメントでは摂れないのです。

レプチンはサプリで補えない？！

「レプチン　サプリ」とネットで検索すると、

あらゆるサプリメントが出てきます。

しかし、実はそれらのサプリはレプチン自体が含まれているのではなく、

あくまでもレプチンの働きをサポートする”ダイエットサプリ”です。

なので、「レプチンを増やすぞ〜」とサプリメントをせっせと摂っても

レプチンそのものを摂取しているわけではないのでご注意を。

なぜサプリで補えないのか

サプリで補えない理由は、

レプチンは成分ではなく、体内で作られるホルモン物質です。

なので何かから摂取するのではなく、自動的に作られるものであり、

先ほどお伝えしたようにサプリで補うことは出来ません。

しかし、レプチンの生成をサポートする栄養素を摂ることは必要なので、

ポイントとして覚えておくと良いでしょう。

ちなみにその栄養素と言うのが、

・たんぱく質

・亜鉛

・ビタミンE

となっています。

これらを含む食品を意識的に摂ることでレプチンを増やし、

働きを活性化させることは期待できるでしょう。

ただし何でもバランスが大事なので、過剰に摂り過ぎたり、

偏りのある食事はオススメしませんので悪しからず。

どうしたらレプチンが働くの？

レプチンというホルモンは、脂肪組織や脂肪細胞から分泌され、

脳の満腹中枢を刺激します。

ただし、食事を始めてすぐに満腹中枢を刺激するわけではなく、

約20分ほど時間がかかります。

なので時間をかけて食事をするようにしましょう。

これが作用がうまく働いていると適量で満腹感が得られます。

余談ですが、上の画像は東京・上野の東京国立博物館で行われていた

「人体展」のもの。

ここでは体のあらゆる臓器についての模型や標本、

映像が展示されていました。

そこで一つにあったものがこのレプチンについての説明。

脂肪細胞から作られたセプチンが

「もう十分だよ！」と脳にメッセージが送られ、

「食欲を抑えよう」と指令を出すのです。

ちなみにそれと同時に生殖の欲求も高まるそうです。

エネルギー分散と言いますか、素晴らしい人間の本能ですね。

レプチン作動＝お腹いっぱいのサイン

レプチンが体内で作動すると、脳に「お腹いっぱい」というサインが出ます。

これにより、食欲は自然におさまり、食べ過ぎを防いでくれます。

いくら食べても満腹感が得られない、いつも食べ過ぎちゃうと言う方は

このレプチンが作動していないのかもしれません。

ゆっくり食べれば痩せられる！？

痩せる為のレプチンの作用を活かす方法で何より効果的なのは、

「ゆっくり食べること」でしょう。

食事の際にゆっくり食べていると、

少量でお腹いっぱいという感覚が得られやすくなります。

現代人は忙しく、ゆっくり時間をかけて食べることを疎かにしがちですが、

最低でも２０分は食事に時間を取る意識をしてみて下さい。

・一口噛む毎にお箸を置く

・ながら食べをやめる

食事の際にこの２つをポイントにしてみると

時間をかけてゆっくり食べることができるはずです。

早食い傾向のある方はそれを変えるだけで痩せやすくなるかも・・？！

どうせならこの痩せホルモン・レプチンの効果をうまく利用して

食べても太らない食事がいいですよね＾＾

レプチン作用のまとめ

レプチンをうまく働かせる為のキーポイントは

「ゆっくり食べること」

これに尽きます。

とは言っても普段の早食い癖がどうしても抜けない・・

そんな時にキッチャリークレンズを取り入れるのも良いでしょう。

キッチャリークレンズはゆっくりよく噛んで食べることを推奨しています。

普段、飲みこむように食事を摂っている人でも、

不思議とキッチャリー期間は意識的になる人が多いんです。

この食べ方を身に付けていきながら、

普段の食事でもそれを習慣化させると

サプリなどの力を借りなくても

自然と痩せやすい体質になっていくかもしれません。

ぜひ痩せるホルモン「レプチン」のパワーをダイエットに活かしましょう！

まずは食べ始めの前に深呼吸、

そして目の前の食事への感謝の気持ちを持ち、

手を合わせて”いただきます”からですね♡

このように、食に対して意識的に、そして丁寧にいることも

「痩せて綺麗になる」一歩ではないでしょうか。

ぜひ今日から意識的にしてみてはいかがでしょう？

キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。

ご注文はコチラから

↓　　↓　　↓

【定期コースをご注文の方へ】

通常の発送は木曜日までの注文→火曜日発送　/　月曜日までの注文→金曜日発送 となっている為、
初回に限り、ご指定の日時にお届け出来ない場合があります。
予めご了承くださいませ。

※口コミ・体験談は個人の感想であり、使用感には個人差があります。

詳しくはこちら