こんにちは
STAFFのtomoです＊

ずっと試してみたかった7日間キッチャリークレンズを夏のタイミングで行ないました！
7日間で一体どんな変化が身体におきるのか？
キッチャリーが大好きなわたしはとっても楽しみな7日間でした。

一週間キッチャリークレンズをして体重は3.6キロ減。
みためのむくみはかなり取れたのです！
普段お仕事柄まったくしゃべらないので顔がまんまるなのですが、顔にも変化が！

途中で体重にフォーカスしすぎた意識からストレスになり、便秘も体験。

ストレスを感じなくなったら、あら不思議、ウンピーさんがこんにちわ！
便通が良くなり気持ちも軽くなり色々な変化を感じた一週間の日記を公開します。
これからキッチャリークレンズを7日間やってみようかな？と迷っている方は、
体験レポートをご参考にしてくださいませ。

やる気で満ち溢れてるのと胃が痛い1日目

７日間やるのを楽しみにしていたので、始まりは苦痛はなかった。
なんだかお腹がもったりしてる。胃が重いし、胃が痛い。。。
できればトッピングはなしのほうがいいというので、トッピングは最小限にしよう！
塩分はとったほうがいいということなので、塩と、醤油麹などはたべよう。

久しぶりのキッチャリーは本当においしい。
２周間前は飲みにいきまくって、体が疲れていたからキッチャリ食べたかったんだ～
朝食べるのが遅くなり昼間あんまりお腹すかない。
夜くらいになってくると食べたいな～となって、食べることに。
体が欲してないときは食べるのはやめようと思う。
しかし胃が痛いな～
そしてお腹が張ってる気がする。ぽこぽこ言ってるし、ガスも溜まってるかも？
今日は便なしかな。
寝る前にトリファラ飲んで寝た。

胃が痛いのが治った。甘い物が食べたくなった２日目

寝起きは好調。
便は少ないかな～なんか残便感がすごいある。
黄色でゆるめでした。
体はなんだかねむ～いって感じでした。
でも朝、筋トレ・ヨガもやったよ。
起きたのは６時におきて、ベッドでたのが６時半
舌は弱冠白目。
歯型はなし。（いつも白目で歯形がついているのは内臓機能の低下・冷えから来ていると言われています。みなさんもチェックしてみてくださいね）
よく寝れた感じがする
胃が痛いのも、治りました。
朝食べて昼食べるのが４時間位しかあかずで、なんだかお腹あんまりすかない。

脳みそがおなかすいたっていってるだけな気がする
けど、食べると胃がびっくりしてるから、結構消化はしているのかもと思った。
1日目もそうでした。
昼間はクミンシードをトッピング。
おいしかったし、消化大変そうだからとおもってよく噛むようになっていいかも。
（クミンには消化促進の効果があります?）

午後は甘い物すごい食べたくなった。
はちみつなめたかったけど、我慢した。
夜はと～ってもお腹がすいて、少しず～つゆっくり食べました。
はちみつなめたいな～甘い物食べたい。
見た目は顔周りとかすこし小さくなった？くらいで、
乳首が死ぬほど痛いのでルナルナによると明日排卵日だからかなあ。
としたら、タイミング間違えちゃったな～とおもいつつ、３キロくらい痩せたいし、マインドの変化も楽しみ。

今回飽きはきてなくて、楽しんでできてるな～って感じの２日目でした。
週末はさむのはじめてだからわくわく。

おでかけにもキッチャリーをもっていった3日目

目覚めが良い。
5時半のアラームで起きて週末なので海へおでかけ。

朝起きて湯煎したブレックファストとキャロットをもって、泳ぐので身体動かすから～！とトッピングに刻み海苔や、塩、梅干し、ごまをもって、出動。
8時40分くらいに車の中でブレックファストを食べました。
ブレックファストおいしい～！

移動中の食べるのは本当は落ち着かない食事だけど、こうやって持ってお出かけできるのも便利なキッチャリー?

お昼は12時半過ぎに食べることに。
夜の消化のほうがかかるとおもって昼間に野菜入のキャロットを持ってきました。
汗かいていて、外はあついから梅干しを！
あとは刻み海苔にごまを足して食べました。おいしいよ。
塩もちょっと入れて、ゴマや海苔の風味を感じてハッピー。

今回のキッチャリークレンズでは一口目に塩分感じることが多く、
今まで塩味ってあんまり感じたりはしてなかったんだけど。
私はだいたい一口目は塩などの調味料は入れず、そのままのキッチャリーを味わっています。
今は暑く、熱中症になりたくなかったので、塩を入れるようにしてるよ。

夜はプレーンと生姜にプラスでギーを入れました。これは便秘解消を狙ったの。
ごまとか刻み海苔を少なめにした。
食欲あるから、よく噛むことを意識した。

スプーンだと一口がでかいから、食欲が結構あるときは、箸のほうがいいかもしれない。
食べれる量が少ないなーもっと食べたいなーと思うときはティースプーンか箸！

あとながら食べしない。
これは食べ過ぎの原因です。
今日も乳首が痛いし、お腹すいてたし、体重い～な3日目。
デトックス中？

体が軽く♪姿勢に意識を！4日目

マッサージしてもらったら肩が前にまいてるっていってて、たしかにデスクワークだしPC,スマホ時間共に多いので気になっていたところでした。
ちょっと意識してみよう。
朝便はちょっとあり。
あんなに腸マッサージしてるのに、なぜ！
でも黄色で脂質みたいなのがくっついてた！笑
ちょっとスポッって出た。
お腹触るとまだまだ硬いのでまだまだbenちゃんたくさんいますよ～
ちゃんと出ておいで～
寝起きは好調で昨日も22時半にねて今日は朝の4時半すぎに起きたよ。
全然ねむくなくて、パッと起きれるの。すごい。
お腹はぺったんこだった。
おなかすいてないからこのまま断食しちゃう？ってなったんだけど、やっぱりお腹空いたから食べることにしました。

朝食べるまで体がものすごくだるくてだるくて。

より消化に良いものを。とおもって、キッチャリーを水で煮込みました。
そしたらなんと、スープみたいになった。煮込みすぎちゃった笑
でもおいしい。
塩分が足りない気がして塩分をプラス。
量は水でゆるくしたし半分食べた。でもゆっくりたべてて多分これが適量なんだな～と思った。
お腹はびっくりしてなかった。
半分の量でげっぷでた。
普段の量は私には多いのかな？（※個人差があり）
お水で煮込むとかさましになって、消化にも良さそう。

残りの半分は夜食べようかな～
体がかるくて、人と話すことがおおかった日だったから話すことは大事だな。デトックスになるなあと実感。
体重が思うように減らないけど、結構むくみ撮れてきて嬉しい。
ほうれい線がとれてきたし、胸のところのむくみもとれてる気がする？

お昼にキャロットを食べたよ。
一食分食べるとお腹がくるしいな～
よく噛むことを意識して、食べたよ。

15時頃、なんだかお腹すいてきたきがするよ。

周りの人にキッチャリー7日やりまーすって宣言していたので、どう？と聞かれることが多く、
心境を話したら無理しないでね～と言われて、「無理してたんだー！ストレスになってる！」と気づき笑
スーパーにでかけてトッピングを買い物しにいったのでした笑
料理欲も満たしたくて鶏ガラスープを煮込む煮込む笑

夜は朝あまったキッチャリの残り、鶏レバー甘露煮作ったのを２，３個つまんで、ガラスープも作ったのを１杯飲んだ。
胃が痛くなった。。。（※急に消化に負担がかかるものを食べると危険なので真似しないでくださいね）
はちみつもどおーーしてもなめたくなったので、数回なめてた。
寝る前は満たされてる感じで良き。
早めの２２時３０には寝た

ストレスを感じるのをやめたら便秘が治った5日目

昨日の無理しないでね～って言われたからなんか吹っ切れた。
朝便がなかなか少しのみ。
色はいつもよりくろっぽい。量は少なめ。
無理するなって言ってもらえたので、ギーいれたりした。
そしたら食べ終わったあとになんと！便通が！
そのあと２回くらいきた便通。後半はゆるゆる。

ギーのおかげかな？と思った。あとリラックスできたのもある。
ネギをトッピングしたので咀嚼のしがいがあったのも効果的だったのかも。

朝おなかすいてたから結構早めに食べた。７時半ごろ。
なので、お昼にはお腹空いた～ってなってたし、仕事まじめにやりすぎてたので、甘い物がすごい食べたくてはちみつ結構なめてました。
ムキー！ってなりがちな日。

はちみつなめてると「ムキー！腹減ったー！」ってならないので、糖分の必要性を感じつつ、、、いつも糖切れにはなっていないんだ～っていう発見があった。
これが糖切れか。
いつも糖切れだ～と黒糖を食べているBHCLのみなさん。
綺麗な人はあんまりご飯たべてないんだな～って思った。
お腹の中が常にカラという状態の人が糖分を摂取するんだと思うわ。
そりゃお腹の中身が入ってるのにどんどんいろんなものがはいってきた大変だもんなあ。

昼間はひややっこ、納豆、梅干し、クミン、ゴマ、をパンプキンにて。

なんかはちみつなめすぎててか、甘いものよりしょっぱいもの！てかんじだった。
手作り醤油麹がおいしかった～。
結構もりもり食べたからお腹いっぱい。
なので、少し残してそれは夜の分。納豆乗っかっちゃってるけど。。。

１７時頃からホームセンターにいって、少しあるいて、歩いてるときめっちゃだるかった。
普段食べないフルーツをみてとってもおいしそうだな～と感じ、桃をゲット。
桃かえってきて食べたけどまじうま?
スイカ３切れと、キッチャリーの残り（納豆くさかった。）と大根おろしと、シャケやいたの半分もらった
果物食べたからか、胃が痛いのとゲップ、おならがすごかった。かんでなかったかな？
普段フルーツを食べないのでフルーツを夜ご飯とか女子力たかくねー！？ってなった笑
（※本当はこの食べ合わせ・時間帯よりもフルーツは朝にとるほうがおすすめです）

ぬるめのお湯で半身浴した。塩をいれてデトックス?
寝るのが少し遅いけどもうそろそろねる。
２２時３０分頃。

本当昨日までのパンパンのメンタルが嘘のようで、スーッって流れがよくなったのがよくわかる。

見た目は変わってないかもしれないけど、メンタル的にとってもよき。

体重はもう減らなさそうだから、のんびりやろうと思うよ。

お腹ぺったんこの木曜日6日目

朝はやく起きる。
5時頃に目が覚める。
便はなし。なんでだろう？
でも、結構お腹ぽっこりしてないし、張ってもない。
朝から仕事が忙しくて、気がついたらお昼ってかんじだった。

朝ごはんは、キッチャリープラス、ぬか漬けを。

ぬか漬けは発酵食品♡それに大根おろしと海苔を。
朝半分食べて、夜は残りの半分を食べます。
これがお腹的にはちょうどいいかも！

お腹がぺったんこになってきてて、嬉しい。

お昼はキャロット食べた。
おいしかった～

ごはん食べる前にながらたべ（トッピングとかをつまみ食い）しないようにハチミツなめてからたべるようにしてる。そうすると、たべすぎない気がする！
あと、完全におなかすいたー！ってなる前にごはんを作り始めたり、食べ始めるのが大事な気がする。

お昼は一袋そのままたべる。
あと、トッピングもしまくり！納豆とか食べるようにしている。もちろんよく噛んで。

よく噛むことのたいせつさはよくわかってきた。

トリファラのんだ

便通に異変な7日目

起きた時、やっぱり舌が真っ白。昨日食べたのが遅かったのと、トリファラのんできもちわるくなったからかな～
マッサージしてもらってから、巻き肩治そうとおもってるんだけど、結構癖取るの大変だなあー！と思っていたのが、慣れてきたの。
巻き肩治そうと思って意識していたら結構悩みの腕が細くなってきた気がする！
もちろん筋トレ効果＆キッチャリー効果もあるけど、まず、見え方が違うからちょっと気分があがる～
きょうは朝起きてヨガ。起きたのは5時半。

ヨガやってたら体と心がゆるまったかんじがしてとても気持ちが良い。

いいね～この感覚よ。本質を求めている。

メンタル的には、結構自分の内側をみることを意識できるようになったというか、自分に向き合える思考回路になったというか、そんな感じな気がする。

普段の食生活と違う食事にもなれてきていて、とっても体の変化が楽しい。

そりゃまだまだ体脂肪はあるし、しまりのない体なんだけどしまりのないからだでもスッキリしてきている部分（腕、鎖骨らへんとか、足の甲とか、顔も少し？）

もあって、楽しい。
数日前まで酒が飲みたかったんだけど、今は逆に飲みたくない感じ。

今日の便通はこの一週間で一番量あったかも？
バナナ二本分くらいの長さの黄色のウンピ。
でもまだまだお腹にはあるよ感があるけどね。

今日でこの生活もおわりなんだ～と思うと少しさみしいなあ～。

結果一週間でマイナス3.6キロ減!衝撃のビフォーアフター

7日間キッチャリークレンズをおこなってから2周間たったあとの写真です。

腕がほっそりしました。あと、二重あごが減りました。

後ろ姿は一回り小さくなった気がします。

肩甲骨がでてきました。

キッチャリー7日間、翌日の体重は45.8kgでした。

全体的に思ったのがわりと前半楽しめてやっていたってこと。
後半は体重が減らなくて思い通りにいかないことがストレスになっていたからとっても便秘だったからお腹くるしかった。けど、ギーとか追加したから少しは便通がありました。
思い返せば生理前便秘になることおおいな～

あとなんだか自分なのかなんなのかわからないんだけど、すごい臭いに敏感になりました

むくみがとれて、体脂肪が丸見えになれてきて、自分の改善点が見つかった気がします。
後半はなにか固形物が食べたいなあってかんじだった以外は特に辛くもなく。
体重にコミットしているとストレスになることがわかったのでした。

今度は見た目に関してフォーカスしてやってみたいと思います。
あとは生理あとにやってみようと思ったのでした。

その他7日間体験レポートはこちらから

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