こんにちは。
スタッフのtomoです。
前回、ストレスからの食の乱れからのリバウンドや、急性胃炎になったお話をかきました。
キッチャリークレンズをしていて、お腹はとても敏感です。
赤ちゃんのお腹とおなじようなものと考えるといいかもしれません。
前後の食事の大切さ、ストレスはダイエットの敵だという事を書いてきましたが、今回はキッチャリークレンズを行っていてもなんで痩せない時があるんだろう？と思い、
ストレスがたまりすぎていると太ることについて書いていこうと思います。
大切な事は「ストレスをためないHappy Mind」
Contents
ストレスが原因で太る理由
ストレスが原因で太る理由は様々です。
・なにかを食べたい衝動にかられる
・本当はお腹がすいていないのに、空腹感を感じる
・動くのが面倒くさい
・ストレスを他のなにかで解決しようとする（甘い物や過食、飲酒など）
当然、食べすぎていれば太りますが、
急な食事制限による○○不足になっても体はびっくりしてしまいます。
体は餓鬼状態になり低燃費モードに入ってしまって痩せにくくなることもあるのは最近ではよくいわれていることですね。
過食が原因で太ってしまった！ということであれば、原因はわかりやすいですし、過食をしない工夫が必要です。
（ちなみに1日程度の過食では太りません。問題は3日以上続いた時です）
過食を抑えるためにはキッチャリークレンズは最適です。
スタッフの間でも「外食などを楽しんだリセット方法」としてもキッチャリークレンズをおこなっています。
食べすぎていないのに太るのはなぜ？
問題は「食べすぎていないのに太る」という事。
・実は食べすぎている
という場合を除いて、これには体のメカニズムがあったのです。
少しむずかしい話になりますが、ストレスを受けると脳から分泌さえる大切な役割をしているホルモンのバランスが崩れてしまいます。
脳がストレスをキャッチ（脳は体的なストレスなのか、精神的なストレスなのかは判断できません）
↓
ドーパミンというホルモンを大放出
↓
ドーパミンさんが満腹中枢を刺激
↓
食欲を増大
↓
食べないように我慢しストレスになりかねない
つづいてアドレナリンちゃんというホルモンがいます。
↓
体は大興奮！
これはリラックスとは反対で緊張感を高めるのです。
（よく活気づいている時、アドレナリンが出てきたー！なんていいますよね）
さらにコルチゾールちゃんというホルモンも分泌
↓
コルチゾールちゃんは、増えるとなんと内臓に負担をかけてしまうのです。内臓への負担が主にかかるのは
肝臓
腎臓
甲状腺
など…。
負担がかかった内臓さんたちは、酷使されて様々なバランスを崩していきます。
・タンパク質の分解機能や水分排泄調整ができなくなり、むくみの原因に。
・ホルモン分泌機能も弱くなり代謝が悪くなり、脂肪の分解が進まなくなる。コルチゾールちゃんが沢山放出されることにより、私達の生殖機能が思ったように進まなくなるんですね。
さらに以前にも書きました痩せるホルモンレプチンちゃんもここで登場します。
レプチンちゃんもストレスに弱いタイプ。
レプチンちゃんは痩せるホルモンですが、ストレスで働きが弱くなり食欲が増大します。
ドーパミンさんが大量に放出されることで、
体は興奮状態！
自律神経のバランスが乱れ、血流が悪くなり血管が収縮。
冷えの原因などのもなります。
上記の事から、食べていないのに太る人は、「むくみやすい」「代謝が悪い」「脂肪が燃焼してくれない体」になりやすいのです。
痩せない原因はわかったけど、どうしたらいい？
とはいえ、ホルモンは血管や内臓のように見えるものではありませんしどうしていいのかわからないかもしれませんが、
とにかく「ストレスをためないこと」が大切です。
ストレスが溜まっていると、寝付きが悪い・運動不足・食生活が乱れることが多いですね。
実際にキッチャリーを食べていても体重が変わらない事もありました。
むくみがとれて、体型が変わっても体重をモチベーションにしていたら辛かったかも知れません。
ある程度無頓着に「キッチャリークレンズを楽しんでいて体を大切にしてあげてるデトックス期間」として思っていればストレスにはなりません。
脳をコントロールするダイエット
ストレスを感じていて生理的にホルモンの分泌をどうにかしたいと思っても中々難しいですよね。
そんな時は「ストレスはなにか」という事を考えること。
ストレスの原因は一体なんでしょう？
ストレスの原因をさぐることで、あなたのダイエットはうまくいく事もあるのです。
仕事のストレス
友人関係
上司との関係
子育てのストレス
恋愛関係
環境的なストレス
ダイエットがストレスになっている
ざっとあげただけでもこれだけあるのです。
人によってはもっと沢山出てくるでしょう。
このどれかを物理的に解消すればよいのです。
家族や職場の事を解決するのは難しいと思うかも知れません。
ストレスの原因をさぐったら意識をかえてみよう
しかし「だめなところに目をむけるよりも、良いところに目を向ける」という事を意識してみましょう。
かならず良いところはあります。
嫌なところばかりみていないでよいところを見てみましょう。
上司がよく怒ってくる
↓
仕事を頑張ろう。この人は私の事を心配なんだ
子供がよく泣く
↓
寂しかったり欲求を満たせてあげられないのかな。寝顔が可愛いな。
ダイエット自体がもうストレス
↓
ダイエットではなく健康な体になることを意識してみる。体質改善！
コツコツ小さなことですが幸せ指数をあげることでかならずストレスは軽減されます。
ストレスをどうしたらいいのかわからなかったら？
それでもどうにもこうにもいかないよ！という方は思い切って休みましょう！ストレスの原因になっているものを休む！これにつきます。
ダイエット自体が原因の場合は「体重を量らない」「一喜一憂しない」「長い目で見る」というように思考を変えていけば生活習慣になり、ストレスになりにくいかと思います。
休んだついでにリラックス♥
リラックスをすることで、ドーパミンさんやアドレナリンちゃん、コルチゾールちゃんは乱れなくなります。
リラックス方法を見つけましょう。
おすすめは
入浴タイムを楽しむこと
ストレッチをして睡眠時間をとる
リンパマッサージをする
好きな音楽を効く
キャンドルをつけたり
アロマを焚く
体やココロを休ませてあげることです。
自分で自分を癒やしてあげる
食でしかココロを満たせないわけではありません。
自分が無理のない範囲内で自分を満たしてあげる最高のご褒美時間をとってあげましょう。
何事もたのしいと思うことをすることが一番です。
ちなみに私のストレス発散は上記以外だと、ホームセンターにいき、調理器具をみたりお掃除・収納グッズを見ること！笑
こういった日常のことでもよいと思います。
長い時だとホームセンターには3時間以上います。
料理が好きなので、鍋やアレンジグッズを見ては妄想をしています。
あとはひたすら煮込み料理をしています笑
煮込み料理って本当ストレス発散になるんです。
おすすめは、
1.休みを取る
2.頭を一旦オフにする
3.自分のご褒美時間で癒やしてあげる
4.好きなことを無心でする
ということを繰り返していると、なんだか気持ちがハッピーになってきます。
ハッピーになってきたら、色々と食事も楽しめるようになります。
食事が楽しめるようになってきたらもうストレスとはおさらばしたも同然です。
乱れた食事とはサヨナラしてると思っていいでしょう。
キッチャリークレンズも楽しんでおこなおう！
よく「キッチャリークレンズはどれくらい痩せますか？」と質問をいただきます。
これは人それぞれその人の体によるので一概には言えません。
個人差があります。
けど、我慢して食べてるのに痩せません！という人も中にはいます。
楽しんで食べてないとそれがストレスになりがちです。
楽しんで美味しいです♥と言って食べていただいている人の方が減量効果があるように感じますし、
自分でも「なんとなく」食べているときよりも「おいしいなあ」と味わって食べてる時の方が効果が出やすいです。
写真のように爆笑して食べること中々ありませんが、食事は「人を良く」してくれます。
楽しんで、おいしくいただきましょう。
ストレスがあると体はおもったように働いてくれません。
ストレス解消や、ストレスの原因を考えてそこを解決してあげることも、大切ですね。
キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。
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※口コミ・体験談は個人の感想であり、使用感には個人差があります。
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