こんにちは。キッチャリークレンズSTAFFです。

今日はキッチャリークレンズを始めた皆様から寄せられたご質問やご相談にお答えしていきたいと思います。

まずはこちらをご覧ください。

キッチャリークレンズ で便秘になる？

キッチャリークレンズを行なっていると便秘が解消した！という方も多数ですが、

中には逆に便秘になった・・そんなお声も時にあります。

これはどういう事なのでしょうか？

まず考えられることは、食事量の減少によるものだと思います。

便を出すためにはそれなりの食事のかさが必要です。

しかしキッチャリークレンズ中は通常の食事よりも量が少ないので、その分排出も少なくなります。

なので代謝が低く太りやすい、慢性的な便秘の方という方は便が出づらい可能性もあります。

でもここで大切なのは今の身体の状態に気付くことです。

排出する力もないほど代謝が悪いということ。

これまで便秘薬に頼ってしまい自分の力では排出ができない状態だということ。

これまで不健康な生活・暴飲暴食してきた人は、

1回よりも続ける事で身体がどう変化しているのかを感じましょう。

便秘が治らないからと言って、そこで薬に手をつけてしまうことはしないように！

薬はパワフルでもちろん即効性はあるが根本的な改善にはなりません。

本当に便秘を治したいと思うなら食生活を整え時間をかけて改善することです。

キッチャリーに入っているギーは腸を柔らかく綺麗にしてくれるので、

便秘の方は続けていくことで着実に体は変わっていきます。

体重が増えることもあるの？

キッチャリー後、稀に体重が増えたという方もいますが、これも便秘と繋がっていて、

代謝が落ちている状態であると考えられます。

体重が増えるということは排出ができていないこと。

食べたもの、飲んだものが排出されることで体重は減りますが、便が出ず蓄積されている可能性があるかと思います。

ここで体重が増えたという結果よりも、キッチャリー後の食生活を意識してみましょう。

キッチャリーはあくまでも代謝をあげる土台作りの一つです。

これまでに糖質制限や薬、ストレスなどの代謝を落としている原因がある方はこの土台を入れ替えていくことからです。

代謝をあげられるよう適度な糖、水、塩は欠かさないようにしましょう。

注意点はあるの？

初めてキッチャリークレンズ を始める方はまず何もトッピングせずシンプルに食べることをオススメします。

その時にどう味わえているのか、美味しい？まずい？そもそも味は感じる？

こういったことを感じながら食事に対して向き合うことに意識して頂きたいです。

頭のスイッチをオフにしてリラックスした状態で食事をすると気付くことも多いでしょう。

また、それだけで満腹感もかなり違います。

「ながら食べ」をやめるだけでもすごく効果的ですよ！

効果的な期間は？

女性特有のデトックス期間と言えば生理ですが、生理前後のキッチャリークレンズはどちらが効果的でしょうか？

生理前はマインドも乱れがちな方も多く、排卵や、生理中でエネルギーを使います。

なので、そういった不安定な時は逆にストレスや負担になることもあるので生理後の方が快適に過ごしやすいかと思われます。

普段から代謝が良くない方は特に、生理というデトックスの後にさらにキッチャリーでデトックスをするのがオススメです。

また、キッチャリーをしてから次の生理を迎える時にどう変わっているかを観察してみましょう。

もしも生理前や生理中にキッチャリーをする場合は糖をより摂取すると良いでしょう。

継続は力なり

どうしてもダイエット中は即効性を求めてしまうかもしれませんが、

キッチャリークレンズ を初めの3日間で効果が出ると思わないことが大事です。

どんなことも続けていくことが大切です。

キッチャリーもうまく自分のライフスタイルに取り入れること。

変に制限したり、無理なルールを設けてしまいすぎるとストレスになり、これは太る材料です。

夜だけキッチャリーにする、外食続きや飲み会の翌日に取り入れたりするなどでもOK。

自身のライフスタイルにうまく溶け込ませ、継続して毎月取り入れることで効果や変化が出てくるはずです。

そして、継続したことを褒める習慣を身につけましょう。

まとめ

いざ痩せたい！となったとしてもすぐに結果は出ないこともあります。

これはどのダイエット法でも当てはまります。

３日で体が内側まで丸ごと変わることはありませんし、もし変わったとしても表面的なものだけです。

本当にきれいに痩せたいのであれば、目先の結果にこだわりすぎず、

継続させ少しずつの変化を楽しめるように意識を変えてみましょう！

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