こんにちは.
ナチュラルライフを100日行って心も身体も生まれ変わった
NLD angels 伊藤悠花(@maybe.i.yuuka)です。
きっとこの記事を読んでくださっている方の中には、
これからキッチャリーを始めたいと考えている方もいらっしゃると思います。
私も、キッチャリークレンズを始めるときに沢山の記事を読んでいました。
どのように食べているのかな?
1日3食食べなきゃいけないのかな?
などなど疑問があったため、キッチャリーの体験談などを沢山チェックしていました。
そこで私が見た体験談の中には、
3食しっかりキッチャリーを行なっている方がいました。
その時私はその方がトッピングが少ないことに注目しました。
しっかり体質改善したかったり痩せたいと思っていたりするなら
消化の妨げにならないようにトッピングはしないでおこう〜と思った私は、
トッピング無しのキッチャリーを食べ続けていました。
それを7日間やるというのはかなりきつかったと思います。
なのでその時は食事を楽しむということができていなかったのです。
今回は、そんな私のキッチャリーを実際に体験してみて感じたことや工夫したことを紹介させて頂きます(^^)!
過去の私はキッチャリークレンズがストレスに…
その理由とは??
私は初めて7日間キッチャリークレンズをやる時、
スケジュールを確認して7日間、外食など外に出る用事がない期間を確保して、万全の対策を組んだ上で行っていました。
そしてその次の月も同じく、キッチャリーの予定をまずはじめに立ててから友達とのお出かけや外食の予定を決めていました。
キッチャリークレンズで体質を変えたい!
痩せたい!
という思いから、
頭の中は全てキッチャリーのことばかりでした。
なのでお友達にお出かけの誘いがあった時も、
「ごめん、いまキッチャリー中だから無理かも…」と断っていたり、
親にどっか行こうっと誘われた時も
「カフェだけでいい?ハーブティーがあるお店にいこう!私食べないからお母さんはご飯頼んでいいよ」
などと徹底してキッチャリークレンズに臨んでました。
しかし、これは気づかぬうちにストレスになっていたように今更ながら思うのです。
だってこれでは心に余裕がありませんもんね。
心に余裕が持てないとダイエットは上手くいきません。
こうしなければいけない。
〇〇以外食べてはいけない。
と拘束してきまうようなダイエットは長続きしません。
それを知っていたはずの私でしたが、つい真剣に取り組もうとつい必死になってしまい、
余裕がない状態でキッチャリーで痩せようとしていたのです。
いくらキッチャリーおを食べていたとしても、それが何らかのストレスになってしまっていては無駄になってしまいますね…。
ダイエットにとってストレスは大敵です!
考えをシフトさせて
ダイエットがうまくいった!
キッチャリークレンズをやろう!っと強く意気込みがちのダイエッターさん。
無理してダイエットしていませんか?!
私は、無理してキッチャリークレンズしていました。
例えば、上記でも述べたように
〇日間みっちりしっかり行おうと自分に合わせてお友達との予定を決めてしまったり、
トッピングは悪!だと思って、トッピング無しで食べ続けたり。。。
これは無理をしてダイエットをしようとしていまった私の例です。
しかし、3ヶ月前から再開したキッチャリークレンズは、
私の生活リズムに合わせて無理なく楽しむことができました!
簡単に言えばできるときにやる式にしたのです♡
実際に私がやっていたのは、朝は黒糖かキッチャリーを食べて、
お昼もキッチャリー(トッピング付き)、そして夜は外食というものです。
今日は一食は外食だしできないか…とキッチャリーを始めるタイミングを逃してはしませんか??
私は、外食が続く中にキッチャリークレンズを取り入れることで、外食の衝撃を和らげることに考えを改めました。
具体的には、外食が決まっている日の外食以外の食事をキッチャリーにすることで、
外食で消化に重いものや添加物などの毒素を取り入れてしまったとしてもそれらをすぐに排泄しやすくなります!
キッチャリーで消化に負担をかけない分、胃に未消化物が溜まっていない状態を作れるので
外食でしっかり食べてしまってもいつもよりも消化速度が早まり排泄もうまくいきます。
こういったキッチャリーの取り入れ方で夜に外食した日の次の日もむくみ知らずです❤
外食や間食もOKでゆるーく♡
食べて無理なく楽しく痩せた♪
3日間分=3食×3日間のキッチャリークレンズをした時の私のダイエットの楽しみ方は、
◎夜の外食を心地よいものにするために朝とお昼は軽めにする
◎職場や学校に持って行きやすいお弁当作り
◎我慢しない!トッピングして食事を楽しむ
無理なく楽しくキッチャリークレンズを行うために、
私はお昼だけお弁当にキッチャリーを持って行きました。
しかも、お弁当に入れるお米をキッチャリーに変えるだけ。
私はこれだけでもキッチャリーの効果を感じられています^^
排泄がスムーズになりますし普通のお米を食べるよりも栄養価がとても高くなります。
まさに身体を調整してくれるスーパーフードですね!
みなさんそれぞれのライフスタイルがあります。
だからこそダイエットも自分の生活に合わせて無理なく続けることが大事です。
私のように少し取り組み方を変えてみるのもいいかもしれませんね。
一食変えるだけでも効果は感じられますよ^^
これまでの私のキッチャリーレポートはこちらです。
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