こんにちわ(^^)
授乳中でも育児中でもナチュラルライフを現実に出来き始め、
nldアンバサダーをさせていただいています助産師2児ママyuki（@iymw_nldiet）です。
昨年、１か月で-５kgを達成した私ですが、
今回はいつもよりも更にやる意味があるキッチャリー期間でした。
過去2回のキッチャリーレポートはこちらです。
ストレスからの暴飲暴食・・
5月はGWの疲れや新環境の疲れが出てくる時。
私の場合、色々イベントが重なっていたので正直疲れていました。
そして疲れてストレスで…思わず暴飲暴食をしてしまったのです。
久しぶりにポテトチップスを食べたり、白砂糖たっぷりのお菓子を食べてしまい罪悪感でいっぱいに・・
疲れやストレスだけで、こんなに食べてしまう自分自身というのも知りました。
でもこれまでの自分とは明らかに変化があったのです。
１日だけの暴飲暴食ではありましたが、今までの積み重ねで少しずつクリアになった身体のおかげで反応が早いんです。
夜中は胃が痛いより重く気持ち悪い感じと、口元にはぶつぶつが出ました。
心のどこかで「少しずつナチュラルライフにしてるから、食べても跳ね返す力がある身体になっている」と思っていました。
でもね、マインドが乱れていると免疫力も下がるせいか、一瞬にして体調が崩れちゃうのです。
ちょっと自信過剰だったかなと思い知り、自分に戻れたんです。
身体は素直だし、心と繋がっている証拠として受け入れることができました。
心なしか母乳量も減っていた気がします。
授乳中によくある張り感があまり感じられなく、ハーブティーを飲んでもイマイチでした。
ストレス(疲れや寝不足なども)でホルモン量も左右されるので母乳量も変わります。
この暴飲暴食で得た気付きと共に、この時を狙ったかのように届いたキッチャリークレンズ。
リセットには絶好のタイミングだと思いました。
-５kgのダイエット成功体験を
振り返るひとときに
今回、初めてキッチャリーをした頃を思い出したんです。
母乳量も変わりなく、身体の中から綺麗になりたい、そして体重も戻したい。
こんな欲望を叶えた去年。
1カ月で-5キロ、母乳も出る！…と自分に自信がつき褒めたあの頃。
その時に自分のためにすることは、子どもたちをはじめ愛する家族にもとても良い影響があると知ったので、
改めて自分を労わろう！！！という気持ちで3日間のキッチャリーをしました。
大好きなbreak fast の味からスタート。
疲れた心と体に染みましたね・・♡
職場にお弁当としても持って行きました。
ただやはり職場だとスタッフでワイワイ話しちゃうから食べる時間が少なくなり、
慌てて駆け込んで食べちゃう日もありました（笑）
まあそんな時もありにしておくことで罪悪感はなし。
空腹時には相変わらずの黒糖に蜂蜜にデーツにハーブティーを。
「ああ、去年もこんな感じで身体を整えて、体重も減ってダイエット出来たことに自信がついたなぁ」
と、あの頃が蘇りました(^^)
その時の成功体験や自信がまた頑張ろう！と私のエネルギーになりました。
キッチャリーを通して変わった
家族の食生活
もともと子どもたちは気分にもよりますが、ご飯作りやお菓子作りをお手伝いしたいタイプ。
最近は有機小麦で作るクッキーが定番となりました。
材料も少ないのでジップロックの袋に入れてモミモミするだけ。
子どもが全てやってくれます♡
やはり自分で作ることが楽しいのもあって、これは身体にいいもの？と食べ物への疑問を持つようになったり、
自宅で作るものは安心なもので身体に良い！ということも分かってきているようです。
今は給食も食べたりしていますが、今までだとただ「食べたよ！」の感想だったのが
「今日のお肉味が濃かったから残したよー」とか味覚までの話をするように！
子どもは順応性の高さと早さには驚かされます。
こういった感覚がクリアな体の土台作りになるんだなぁと思いました。
今回のキッチャリークレンズ3日間で暴飲暴食のリセットが心身ともにできました。
以前夫婦でキッチャリーを行ってからは主人も出張の時にキッチャリーを持っていくようになりました。
完全に私の影響だけど、自ら行動してくれているのが嬉しいです。
元々は自分のダイエットのために変えた食生活ですが、家族全員のコミュニケーションも増え相乗効果がたくさん＾＾
これからもどんな変化があるのか楽しみです♡
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