楽に痩せる方法があったら、試してみたくありませんか？
しかもそれが激しい運動をしなくて良くて辛くない楽しめるものだったとしたら、ダイエッターだったらやってみたいはず！
今日からできる楽に痩せる方法とポイントをご紹介します。
万年ダイエッターが楽に痩せたい気持ちは、痛いほどわかります。
胸に刺さります。
楽して痩せる方法はぐーたら横になってチョコレートを食べたいなと思っているままでも…できるかもしれません。
Contents
楽に痩せる方法が存在する？！
ダイエットというと、
激しい運動や、○○は食べてはダメ、控えましょうなどの辛い食事制限というイメージは今でも根強く残っています。
激しい運動も、極端な食事制限もなく楽に痩せる方法があるのです。
極端な食事制限をすることなく、食べて痩せるダイエットが、今ダイエットの新常識として話題になっているのをご存知ですか？
糖質制限などをしないで、なぜ食べて痩せるのか
ダイエットをしていって、順調に体重が減ってきていると「食べる」という事が怖くなったり糖質や、なにかを制限しているダイエットをしていると糖質をとる事でリバウンドの不安などがありますよね。
しかしこれは長い目で見ればとても不健康な事です。
ダイエットは健康への道でもあるのです。分かれているようで同じ道。
別の道を歩もうとしているカップルが再度同じ道を歩く、そんなものと同じ感じ。
あなたは一生糖質制限をしていられますか？
糖質を含む食品を一切死ぬまで摂らないことができるのでしょうか。
たまにはお米を食べたかったりしても我慢を続けることはストレスに。
あとでご説明しますが、ストレスはダイエットには大敵です！
そしてなにかを我慢して爆買いならぬ爆食いをすることは、爆買いよりもダメージ大。
バランスをよく食事を摂るという事がダイエットや健康や美容においてはとても大切なこと。
バランスの良い食事をとって、楽に痩せることができるのが「キッチャリークレンズ」です。
キッチャリークレンズはアーユルヴェーダのお粥です。リゾットのようでもあり、満腹感を得られることによって、空腹のストレスもなく楽して痩せることができる方法です。
化学調味料や添加物、保存料などを使っていないためナチュラルな成分で体をきれいにしてくれます。
キッチャリークレンズ期間中は、キッチャリーのみ（つらいようならトッピング）を食べることによりむくみ解消、便秘解消の効果を実感している方がほとんどです。
また、毎月クレンズする期間をつくることで、体の中から変わっていき、PMSの改善や、肌荒れの改善、体脂肪が減ってきたり、気持ちも前向きになり食事に対する意識が高まったなどのお声も頂いております。
食べて痩せるという事は、間食を沢山して良いというわけではない
食べて痩せるという言葉の通り、なんでも好きなだけ食べ続けていいと解釈する方もおられますが、もちろんそんな魔法のような食品はありません。
極端な食事制限をして栄養がかたよった状態の体は太りやすく、不調の原因。
市販されているダイエット食品は添加物や保存料が沢山入っていることが多いので体に負担、腹持ちも悪く空腹感と戦う事が多くストレスになりがちです。
きちんと3食（生活に応じて）キッチャリーを食べることによりデトックス効果や、減量効果を得られる事ができます。
キッチャリークレンズは、湯煎をして食べることができるので、とても楽。
料理が苦手という方にもおすすめな方法です。
キッチャリークレンズ中は、キッチャリーのみで過ごしてもらうのが一番ですが、プラス＠でトッピングをして楽しんでいただくことで飽きが来ないという事でもご愛顧いただいております。
間食にコンビニなどで売っているお菓子などを沢山食べてよいわけではありません。
キッチャリークレンズ中は、デトックスの期間でもあるため質の良いものをたべることが大切です。
間食をどうしても我慢ができないという場合は黒糖やハチミツがおすすめです。
糖はエネルギー源になります。
食べ物を消化するのにも、脂肪を燃焼するのにもエネルギーが必要なので、正常な体のサイクルであれば、よほどの量をたべすぎなければ太るということはないのです。
オススメはこちら▼
短期間で痩せれるの？
よく一週間で5キロ痩せたいです！
などという即効性を求める声を耳にします。
たしかに、ダイエットしたい！と思ったときって、今すぐに痩せたい！ですよね。笑
これを書いている私もいつもそう思っていました。
頑張っていても（と言っても3日くらい）なぜ痩せないんだ！！！とその時のダイエットの方法をやめて暴食するという事を繰り返していました。。笑
しかしこれは体にとっても負担です。
今まで食べ物（栄養）がまともに入ってこない状態の体に暴飲暴食はかなりの負担。
それでまた太り（リバウンド）でまた「一週間で3キロ痩せたい」「楽に痩せたい！」と方法を探してはサプリなどに頼り…
こういった習慣は
太る体を一生懸命作っている
と思ったほうが良いです。
キッチャリークレンズは3日間・5日間・7日間のコースがあります。短期間ですが、体重の減少や、見た目に変化を実感していただけるものだと思います。（もちろん個人差はあります）
ですが、そのあと普段の食生活にし、暴飲暴食などがあればもちろん体重は元に戻ることだってあります。
短期間で痩せたとしても、長期的な目線で考えないと理想の体は手に入りません。
定期的にキッチャリークレンズをおこなっているスタッフは体質改善のためにキッチャリークレンズをしていましたが、気がついたら5キロ、ストレスなく痩せていました。
過去にはこんなに痩せた方も….！！
今までにキッチャリークレンズをお試しいただいた方をご参考にしてみてください。
元がかなり細い方でもむくみが取れたりしていて、平均で1.5～3キロ減になっています。
3日でマイナス1.5キロ
3日間でマイナス2キロ
3日間でマイナス3キロ
5日間 マイナス2キロ
5日間 むくみが減って体調がとてもよくなった！
7日間 マイナス3.6キロ
7日間 マイナス2.5キロ
激しい運動や食事制限から解放
楽して痩せたい人には、激しい運動方法や、極端な食事制限方法はあわないと思います。
（楽して痩せたいですからね）
キッチャリークレンズで痩せている方は、激しいダイエットや極端な食事制限はしていません。
糖質制限は体を壊します。
気をつけていないと、長い目で見たときに体がボロボロになっているという事になりかねないのできちんとした食事を摂ることはとても大切ですね。
その他今からできる楽に痩せるダイエット方法でおすすめなのは、よく噛むだけダイエットです。
噛む噛むってよく聞きますが…という声が聞こえてきそうです。
あなたは食事のとき何回かんでいますか？
まずは確認。30回を目安に噛んでいるのか随時確認！
噛んでいたら連絡をください。ぜひインタビューに突撃したいと思います。
よく噛むことにより、満腹中枢が働きます。
満腹の信号が送られれば必要以上に食べることはなくなります。
そのときにでるホルモンが「レプチン」といいます。
レプチンは巷では痩せる魔法のホルモンといわれてるのです。
よく噛む事で、気持ちも心も満たされるのでとてもおすすめですよ。
サプリに頼るのはやめよう
とあるサプリメントを飲んだからと言って、痩せるわけではありません。
そんな魔法のようなサプリがあったら激売れできっと今頃みんなこぞって飲んでいるでしょう。
（飲んだだけで痩せるサプリがあったらちょっと怖いですけどね。）
市販されてる簡単に変えるサプリメントは、質の悪いものがほとんどです。
中には高品質のものもあるかもしれませんが、一般的に手に取れるようなサプリはおすすめできません。
目安としては質の良いものを摂ることが大切。知る人ぞ知るものであるというものでないのではあれば、サプリをとるのはできることならばやめましょう。
楽して痩せるポイント
ここでポイントです。
楽して痩せたーい！と挙手するダイエッターにここのポイントは抑えてほしい！というところをまとめました。
考え方をかえてみる
毎日痩せてるわたしはと思うこと
痩せて○○キロになるということではなく、
45キロになった
という思い込みをするダイエットです。
これは脳みそを上手につかうダイエット方法（楽！）
毎日アファメーションをします。
自分の中で自分の中に語りかけます。
「私は今45キロです」などといって、自分はもうそうなっているという事を潜在意識に語りかけること。
これってちょっとおかしくない！？といったそこアナタ！
案外馬鹿にできませんよ。
脳ダイエットという本が最近話題になっていますが、脳みそでダイエットすることは、体をコントロールすることにつながります。
詳しくはこちらも合わせてどうぞ。
食事の量をいつもの８〜９割の量にする
よく腹八分目と言いますよね？
ダイエットってそうなんです。
栄養バランスを考えてよく噛んで腹八分目でやめましょう
耳が痛くなっていますよね？
もう聞きたかないんだ！そんな話は！ミニにタコ…いや、耳にタコ！
よくわかります。
しかし残念ながらこれって本当そのとおりなんです。
栄養バランス偏って、噛まずに飲み込み、お腹いっぱいまで食べている人を想像してください。
絶対痩せませんよね？
…そうゆうことです。
しかし腹八分目って案外難しいと考えている人が多く（だから他のダイエット方法を探すのですよね）失敗してる人も多い気が。
そこで食事の量を半分とは言わない！8.9割だけ減らしてみよう！ということです。
キッチャリークレンズをしていても最初はお腹がすきやすいかもしれません。
しかし、中には同じ身長でもキッチャリークレンズ1食全部食べきれない…という人もいるもの事実。
また想像してみてください。
…そうゆうことです。
次の食事から8-9割にしてみましょう！
甘いものが食べたくなったときには
甘いものが食べたいときは市販のスイーツは一旦やめましょう。
精製されたお砂糖はおすすめできません。
市販のおかしも、保存料や化学調味料などが入っているのでできるだけひかえてください。
おすすめは黒糖やハチミツです。
生成されていないものはミネラルやビタミンなどの栄養素が高くのこっています。
ハチミツは万能薬でのどが痛いときにもおすすめされていますよね。
糖質はエネルギーに変わるので、必要なものです。
だからといって、食べ過ぎるのは肥満の原因にもなりかねます。
黒糖は製品の裏側をみて、加工黒糖ではない黒糖のみでできたものがおすすめです。
スタッフはひたすら黒糖を食べていますが、まるで太りません。
本当はエネルギー代謝の循環がよくなってから摂る事をおすすめしますが、ストレスはよくないので我慢ができないようならば、黒糖やハチミツを。
またハーブティーや白湯などで甘いものへの欲求を落ち着かせるのも一つの手。
ぜひトライしてみてくださいね。
空き時間にどんなのでもいいから筋トレ、ストレッチ
痩せている人は必ずしているなにかをしながらする筋トレ・ストレッチ。
楽して痩せる方法の中でも生活の中に紛れ込ませる筋トレストレッチはとても効果的です。
筋トレは基礎代謝アップにつながり、痩せ体質・燃えやすい体作りになります。
過度な筋トレをする必要はありませんが、おすすめなのは「ながら筋トレ」
買い物帰りの重い荷物をもって、ダンベル代わりに。
子供を高い高いしながらスクワットなど。
子供が居ないならどうしたらいい？という方は、テレビを見ながらなんとなく行ったり、料理をしている最中・洗濯している最中・仕事中トイレに行ったらスクワットなど、生活の中に入れ込んでみてください。
ストレッチはリラックス効果もあります。
寝る前などもおすすめですし、肩こりでお悩みのデスクワーカーさんにもおすすめ。
これまた会社のトイレでも、さくっと伸ばして気持ちを切り替えることにも効果的。
頻繁に体重を計らない
なかなか思うように体重が減らないことがストレスになるのならば、体重は図らないほうが良いです。
体重の数値よりも見た目。
私は見た目が40キロ！体重は50キロだけどね！
というくらいの気持ちでいてください。
0.3キロ、0.5キロ程度の体重の誤差は水分量だったり昨日の寝る前の白湯の分かもしれません。
一喜一憂で挫折するくらいなら、一週間に一度の計量に変えてみるのもおすすめですよ。
楽して痩せたい人へ注意点
さて、いろいろ試したけど中々痩せないじゃないか！という人へ。
ここからは注意してほしい点です。
ストレスを抱える前に是非参考にしてもらいたいです。
生活習慣が乱れていると、痩せない？
これはまさにストレスが関係しています。
体と心はつながっています。
分かれているとおもいきや、しっかりつながっているのです。
気持ちが「わたしはまだまだ太っているわ」と思っていれば体重は中々減らないこともあります。
「これを食べたら太るかも知れない」と思いながら食べていると太ることもあります。
それが例え、こんにゃくでも。
仕事が忙しくエブリデーオーバーワーク、毎日ストレスを抱えていたら体もストレスの処理に追われ、自律神経もバランスが悪くなります。
体は脂肪を燃焼することよりも、生きることのほうが優先順位が高いので、生かそうといつもがんばってくれています。
余裕がない毎日、乱れている日々は私達にストレスを与えます。
ストレスが大敵だという話はこちらからどうぞ
すぐに体重が落ちるダイエットは、リバウンドしやすい
急激に体重が落ちると、反動で体は取り戻そうとします。
体から危険信号が送られるためだったり、食べないことで痩せたとしたら体の中は餓鬼状態になっていて、リバウンドしやすくなってしまいます。
体に負担をかけないダイエット方法をすることがリバウンドをしない肝になります。
また、やせた食生活から、太っていた食生活に戻すと当然リバウンドになります。
ダイエットは生活改善でもあるのです
満腹感もある積極的に取りたいレシピ
野菜の重ね煮
万能調味料の塩麹・醤油麹
半熟ゆで卵（たんぱく質源）
はとってもおすすめです。
また、料理が好きじゃない人にもおすすめです。
キッチャリークレンズ中にも一緒に食べるのも人気です♥
楽して痩せるダイエット方法のまとめ
さて、かなりボリューミーになりましたが、今日から実践できる方法は見つかりましたか？
明日からと言わずに今日からできることも沢山あります。
今日から出来ることを今からやる。
少しずつ習慣を変えること。
できないことがありません！楽しんでダイエットをしましょう！
キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。
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通常の発送は木曜日までの注文→火曜日発送 / 月曜日までの注文→金曜日発送
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※口コミ・体験談は個人の感想であり、使用感には個人差があります。
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