少し前の即効性のあるダイエット方として注目されていたのが「糖質制限ダイエット」
しかし最近では糖質制限は危険だということが認知されるようにもなってきました。
そうなんです。
「糖質制限はダイエット失敗のもと」と言っても良いほど危険なダイエット方なのです。
糖質制限ダイエットって?
糖質制限とは食事中から糖質をカットして体重を減らすという方法です。
そもそも糖質とは、体の中で消費されずに残った場合に、
インスリンというホルモンの働きで脂肪となって体内で蓄積されます。
そして脂肪が多く蓄積されるとインスリンの働きが悪くなり、
その結果、糖尿病のリスクを大きく上げることになってしまうのです。
そこで生まれたのが「糖質制限」という食事法。
知らない方も多いと思いますが、
糖質制限は実はダイエット法ではなく糖尿病患者へ向けた食事法なのです。
なので痩せたいからと言って安易な認識で糖質制限をするのはオススメしません。
それって痩せるの?
糖質制限をすることで必ず痩せるのでしょうか?
答えから言いますと・・「痩せます」
しかしこれはあくまでも一時的なものであり
効率の良いダイエットかもしれませんが、
長期的に続けると健康を脅かす可能性もあるのです。
痩せたとしても決して健康的な痩せ方にはならないのです。
糖質制限ダイエットを続けると・・・?
短期間で簡単に痩せれる糖質制限。
それなら私も!!と思うかもしれませんがちょっとストップ。
そもそも糖は私たちが生命を維持するために必要不可欠なものであり、
最良のエネルギー源です。
短期間で簡単に痩せれるかもしれませんが、
そこには必ず代償があるのです。
・エネルギー不足で代謝ダウン
疲れやすくなったり、集中力が低下傾向に。
・冷えやすくなる
代謝が下がると血流も滞り体温も下がるので冷えやすくなってしまいます。
・肌はボロボロは髪パサパサ
エネルギー不足は美容の敵でもあります。
肌の再生や髪の育成のための新陳代謝の低下によって
肌トラブルや潤いのない髪になります。
・生理のトラブル
ホルモン生成にも影響が出てしまいます。
そのため生殖機能までエネルギーが回らず生理が不順なったり、止まる可能性も否定できません。
糖質制限や極端な食事制限でのダイエットをすることは
ある意味「栄養不足」になるのです。
長年糖質制限を続けている方は、何かしら不調がある、
もしくはやめた途端にリバウンドしているかもしれませんね。
糖質制限をしなくても痩せる?!
糖質制限をしなくても痩せる方法はあります。
むしろ糖はしっかり摂取しましょう。
大切なのは糖の質です。
これを間違えなければ少しずつ痩せやすい体が作られていくでしょう。
白砂糖を使ったスイーツや菓子パンなどではなく、
非加熱の生ハチミツ、黒糖、旬のフルーツなどがオススメです。
もちろんファストフードやコンビニ弁当なども控えましょう。
日々の食生活で摂取する糖の質次第で
太りやすい体にも痩せやすい体にもなるのです。
こちらの記事も参考にしてみてください。
さらに定期的なデトックスをすることも痩せ体質を作ります。
そこでキッチャリークレンズはとてもオススメ。
キッチャリークレンズは糖質である米のほか、
ギー、スパイス、塩がメインで作られたデトックスごはんです。
キッチャリークレンズはお粥の状態なので消化がしやすい上に、
腸のお掃除に最適なスパイスやギーを使用しているのです。
さらに添加物や保存料なども不使用なので体への負担も最小限の食事なのです。
これが代謝アップに繋がる秘密でもあります。
驚きのビフォーアフター
実際にキッチャリークレンズを取り入れたプログラムを体験者さまの中には
7日間で約-7kg!と言う結果も出ています。
もちろんキッチャリークレンズをしていたので糖質制限はしてません。
それなのにこの通り、お腹もスッキリ、ぺったんこに!
足のむくみも別人のようになっていました。
キッチャリークレンズを取り入れながら、普段の食事も改善していくことで、
最終的に1ヶ月かけて10kg近くの減量に成功しています。
糖質制限なしで-10kg!!
驚きの変化を遂げたKANAさんのダイエット記録はこちら。
まとめ
糖質制限は一時的なダイエットには良いかもしれません。
しかし、糖は私たちの健康と生命維持に欠かせない栄養源。
長期に渡ってし続けると、代謝を落としかえって太りやすい体になり、
最終的に慢性的な不調を引き起こす可能性も。
ダイエットもずっと続けられる習慣を取り入れて行くことかどうかを考えてみましょう。
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※口コミ・体験談は個人の感想であり、使用感には個人差があります。
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