いろいろダイエットしているのに痩せない！食べてないのに痩せない！糖質制限も続かない…
もし、食べて痩せるメニューがあったらすぐにでも食べたいですよね。
糖質制限をしなくても食べて痩せる方法をお伝えします♡
美味しいメニューも公開しているのでご参考にしてみてください。
Contents
エネルギーのバランス
なぜ太るのか？という仕組みですが
カロリー計算をするというダイエット方法がありますよね。
これとも根本的には考え方は一緒なのですが、
摂取エネルギー（食べたものエネルギー）
と
消費エネルギー（身体を動かすエネルギー）
のバランスが偏ることによって太ったり痩せたりします。
摂取エネルギーが多いことにより身体に沢山の食べ物が送られますが、これをいかに消費エネルギーとして消費できるかが鍵になってきます。
沢山食べると太る理由は、食べ過ぎた食べ物から摂取した栄養が消費されないことにより、行き場のなくなった栄養たちが身体に蓄積され続けることで体脂肪に変化をしたり、血液循環がわるくなることでむくみの原因になります。
摂取するものを控えること（食事制限）をすることでたしかにダイエットは成功するのかもしれません。
しかし例えば○○しか食べないダイエットや、○○制限をしたダイエットなどはずっとは続けることができるでしょうか？
ある食べ物（栄養）を制限するよりも、摂取と消費のバランスを考えることで体重は痩せていき身体も変化することができるのです。
野菜メニューオンリーだと痩せる？
野菜だけ食べていれば調理方法にもよりますが、摂取エネルギーが少ないため痩せていくでしょう。
よく野菜から食べるというのは、野菜自体にカロリーが少ないのと最近では糖質制限が流行っていることから、血糖値の上昇の仕方に注目がおかれています。
野菜から食べること自体はとてもおすすめなことですが、糖質や他のなにかをを制限することなどはダイエット方法としてあなたの身体を不調にさせる原因になりかねません。
野菜やタンパク質を大量に食べることによって、お腹は満たされますが、身体の内側では「あれ？他の必要な栄養が来ない」ということになります。
栄養のバランスは必須です。もちろん必要のないものを摂る必要はありませんが、必要のあるものは必ず摂取した方がよいのです。
糖質制限メニューの恐怖
糖質制限メニューはとてもわたしたちの生活になじみやすいものになりましたよね。
スーパーに行っても糖質カットをした調味料やお惣菜、コンビニにいっても糖質カットをしたパンやデザートを売っています、
しかし本当に糖質制限をして身体に影響はないのでしょうか？
実際に不調を実感した事のある人もいるのでは？
糖質は身体に必要な栄養素です。
糖質はエネルギーとして身体を動かすもの。
これを断つというのは、身体にエネルギーを送らないのと同じことです。
筋肉などタンパク質からできている体の一部ですが、その体や筋肉を動かしているのはタンパク質だけではありません。
活動エネルギーとしてのほとんどは糖質なのです。
糖質というと悪者にされがちな悲しい世の中ですが、糖質はあなたの体を正常に動かすことにとても必要なのです。
必要なものが体に入ってこない、ということは体的には一大事！
生命維持とは直結しづらい機能からその蓄えていた糖質を使っていきます。
別のことに使おうと体に蓄えられていたそのエネルギーが生命維持に使われることにより、本来そこに使おうと思っていたものがないので、体は「あれ？びっくり！なんでないの？活動できないよ～！」といった具合にしょんぼりしていきます。
つづけてそのエネルギーが補充されない場合しょんぼりから「休止」に変わります。
休止してしまった機能は長い年月をかけておやすみしているので、急に「はい！働いて！」と言われても働けないのです。
働き方を忘れてしまったりするのです。
不調をおこした体はすぐには戻らないというのはこういう意味があったのです。
糖質は必要なもの
糖質をとらないで痩せるという人達の考えからは糖質制限をし、ケトン体をうまく利用するものとなっていますが、間違った糖質制限は体を壊します。
実際に糖質制限しているとイライラしたりフラフラしたりなんだか力が入らない水に濡れたあんぱんまんみたいな事を言っている人を見たり
自分がそうなった経験はありませんか。
ダイエット・ハイになっているだけではありませんか？
体の声を本当に聞いているのでしょうか？
パーソナルトレーナーなどのきちんとした知識のある人にきちんと見てもらっているのならばまだ話は別ですが自己流でするくらいなら、糖質はきちんと摂取するべきです。
血糖値の上昇をきにする場合は、糖質が含まれていても血糖値があがりにくいものもあるので、糖質制限をする！といって、まったく摂らないよりも血糖値があがりにくい食べ方をしたり、血糖値があがりにくい糖質を摂取することが良いです。
また糖質といっても粗悪なものはおすすめできません。
糖質制限だと「炭水化物抜き」というイメージが多いようですがその他砂糖なども糖質です。
糖質カットやカロリー0などと謳っている商品がありますが、それならば黒糖を摂ることをおすすめします。
または本物の非加熱のはちみつがおすすめです。
おすすめ黒糖は琥珀糖
オススメのはちみつは瀬戸内タカノスファーム 島のはちみつ
黒糖はちみつもも材料名が黒糖のみのシンプルなものを探してみましょう。
痩せるホルモンレプチンも活用してみる！？
食べて痩せるキッチャリークレンズ
質がよい糖質ならば制限する必要はありません。
質がいいというのはもちろんその食べ物が無農薬栽培（オーガニック）などということもありますが、
加工されている粗悪なものはとらないということはとても大事。
あなたが手に取ったそのお砂糖や糖質が含まれているものには、自然なものだけで成り立つものですか？
化学調味料や添加物は入っていませんか？
ナチュラルなものを体に摂ることで体に負担がなく、循環が良くなり少し食べた位では太らない体作りができるでしょう。
キッチャリークレンズはそんな痩せ体質を作る「食べて痩せるダイエットメニュー」です。
キッチャリークレンズの中身についてはこちらから→キッチャリークレンズとは？
キッチャリークレンズは100％ナチュラルなものから作られたもので糖質制限をすることなく、食べながら体の内側を綺麗にしていけるのです。
3食いつもの食事に置き換えて食べるだけ。
アーユルヴェーダという世界三大医学に基づくお粥やリゾットのような食べ物です。
平均で3日間で2～3キロの体重の減少につながったというお声を沢山いただいております。
むくみがとれて、便秘が解消したり、心も体も軽くなったという口コミも。
キッチャリークレンズを体験した方の口コミはこちらから
衝撃のbefore/aftre
キッチャリークレンズダイエットプログラムでは、マイナス12.6キロ減った人も！
キッチャリークレンズをしていて、10キロのダイエットに成功している人もいます。
また、ダイエット目的じゃないのに続けていたら5キロ減っている人も。
7日間のキッチャリーでは4キロ弱減った人もいます。
ボリュームメニューで痩せよう！
キッチャリークレンズ中はお野菜を採っていただくことも可能です。
アレンジレシピはこちらからご覧ください。
またキッチャリークレンズのインスタグラムからも投稿を参考にして自分にとってよりよいキッチャリークレンズライフをお過ごしください♡
インスタグラムは、
@kitchari_cleanse で検索していただくか、こちらからフォローしてください♪
またツイッターもぜひフォローしてくださいね♪
まとめ
いかがでしたでしょうか。
糖質制限は体を壊す原因にもなりかねません。
また糖質制限で痩せたと言っても、その生活を体をキープするために一生つづけていくことができるのでしょうか？
ダイエット前の食生活に戻れば当然リバウンドをしてしまいますよね。
そうならないためにも、きちんと食べて痩せることがとても大切なのです。
キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。
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通常の発送は木曜日までの注文→火曜日発送 / 月曜日までの注文→金曜日発送
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初回に限り、ご指定の日時にお届け出来ない場合があります。
予めご了承くださいませ。
※口コミ・体験談は個人の感想であり、使用感には個人差があります。
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