こんにちは

ナチュラルライフを100日行って心も身体も生まれ変わった

NLD angels 伊藤悠花（@maybe.i.yuuka)です。

私は、春より大学生になりました。

慣れない環境や慣れないことに頭がパンクしそうな毎日を送っています。

生活習慣も変わり、お友達とご飯を食べに行ったり

歓迎会でご飯を食べたり学食を食べたりと

必然的に外食が増えるようにもなりました。

ですが”それでも大丈夫！”と思えるようになったのも

キッチャリークレンズのおかげ♡

私は、月に一回ある最高のデトックス期間にキッチャリークレンズを始めます。

皆さまも、月に一回ある“あの日”をデトックスに活用して

添加物や未消化物などを体から排泄しちゃいましょう！

女の子の日に合わせてデトックスしよう！

私は、外食などで食生活が乱れてしまったときの手段として

“月に一回の月経に合わせて食事の質を見つめ直すこと”

で体内をリセットさせます。

月経は女性の最高のデトックスになります。

生理後は肌がツルツルだったりむくみがとれたりしませんか？？

実は生理期間は、経血以外にも体内の余分なものを排出してくれる

最高のデトックス期間！

そのため、生理期間に合わせて食生活の改善をすると

ダイエット効果にも繋がります。

私も食べ過ぎてしまった日が続いていた時には生理に合わせて食事を調整します。

そのときの調整食がキッチャリーです。

デトックス効果のあるスパイスやギーで作られた完全食のキッチャリーは

デトックスしたい時にオススメです。

旬のものでデトックス効果をUP？！

知っていましたか？

春はデトックスの季節ということを。

冬は、代謝が下がり身体に老廃物を貯めやすくします。

そのため、冬から春にかけて春の食材を食べることで

冬に溜め込んだ老廃物や余分な水分を排出しやすくします。

春の食材（春野菜）といえば、

菜の花やふきのとう、筍など様々なお野菜がありますが

それぞれにデトックス成分が含まれていることをご存知だったでしょうか？

例えば、筍はカリウムと食物繊維を多く含んでいるため

便の排出を促してくれます。

先程も紹介したデトックスに最適のキッチャリーのトッピングに

こうした旬のお野菜を選ぶだけで勝手にデトックス効果を上げることができるのです。

春を楽しみ、味わい同時にデトックスができるなんて嬉しいことづくし１

楽しく日常にキッチャリーを取り入れるコツ

私は、高校生の時キッチャリーキットを買って

自分でキッチャリーを作りそれを保温ジャー弁当に入れて学校に持って行っていました。

しかし、キッチャリーの見た目は黄色いドロドロとしたお粥。

そのため周りのお友達からは

「美味しいの？」

「どんな味？お粥？」

と聞かれたり、しまいには

「変なもの食べてる！」

とも言われました（笑）

大学生になった今ではお友達の付き合いで外食の約束が増えたり

夜遅くにご飯を食べるようなことが増えたりするため、

外食以外の食事には特に気をつけたいと思っています。

だから、お弁当にキッチャリーを食べたい！

と思い、キッチャリーを楽しく、無理なく

お弁当として取り入れるためにアレンジをしてみることにしたのです。

学校や会社にも持参できるトッピングで
見た目からも楽しむ

キッチャリーは消化の負担を減らすためにお粥の形状です。

一見サラサラなのかな？と思いますが、

温めずにパックからそのまま出したキッチャリーですと、

お弁当にも綺麗に入れられることができました。

私はここに消化にも負担をかけないお弁当にするために

トッピングを入れていきます。

実際に私がやっていたトッピングはギーで炒めたお野菜です。

ここでポイントなのは、使う油！

酸化しづらく消化にいいギーを使うのがおススメ。

キッチャリーにも使われています。

また、それぞれの季節に合った消化を助けるお野菜を使うことがポイントになってきます。

見た目も鮮やかになりますし、デトックス効果も上がります。

一般的にダイエットフードやクレンズとなると質素で物足りないというイメージが多いですが、

私のアレンジの通り、ボリュームも見た目も十分満足できるので

楽しみながら3日間を過ごすことができます。

環境が変わると食生活も乱れがちになりますが

私はこの生理のタイミングを毎月のキッチャリー習慣にしているので

急な外食も思いっきり楽しんでいます＾＾

キッチャリークレンズには４つの選べるコースがあります。

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